如何调整瑜伽比赛垫子的高度?

瑜伽比赛垫子的高度可以根据个人身高和体能状况进行调整。一般来说，瑜伽比赛垫子的高度应该在 16-20 英寸（40-51 公分）之间。

如何调整瑜伽比赛垫子的高度：

1. **测量自己的身高：**测量从头到Nichts线的身高，并确保测量准确。
2. **选择合适的垫子高度：**根据你的身高选择合适的垫子高度。
3. **将垫子放在瑜伽垫子上：**将瑜伽垫子放在瑜伽垫子上，确保它与你的膝盖高度一致。
4. **调整高度：**如果需要，将垫子稍微调整到与膝盖高度一致。
5. **测试舒适度：**在瑜伽练习中测试垫子的舒适度。如果感到不舒服，请调整高度。

提示：

• 使用 低弹性材料 的垫子，例如棉质或Ύ拉松。
• 增加垫子的厚度，以提供更大的支撑。
• **使用 垫子支架 来稳定垫子，使其更舒适。
• 在开始使用之前，请在瑜伽垫子上测试垫子的高度。