4大瘦肚子的瑜伽动作 赐你健康轻盈体态

1、4大瘦肚子的瑜伽动作 赐你健康轻盈体态

当瑜伽变成全民减肥的好帮手之后，1些瘦肚子的瑜伽动作也开始成为宝典。很多人都渴望瞬间拥有轻盈体态。那么不妨学几个简单的瑜伽动作瘦小腹，学几个减肚子的瑜伽动作，让自己在练习瑜伽时由内而外散发出美感吧。想要拥有整体的美感，那么就跟着下面的瘦肚子的轻盈瑜伽动作，1起运动变瘦吧。 瘦肚子的瑜伽动作之新月变式： 这1个新月变式的简单瑜伽动作主要是为了滋养侧腰部。每天进行4组。

1、将双腿打开，慢慢吸气后将双臂抬高至与肩膀水平的位置后再呼气。接着慢慢放松双肩，掌心翻转向下，此时眼睛平视前方。

2、进行深呼吸，在吐气的时候放松右腰后，上半身水平向右倒下，此时要注意身体尽量不要前倾也不要弓背。之后将双肩打开，平面侧弯，感觉到左侧腰部的拉扯之后保持。