为什么有些人可能对瑜伽感到抗拒或是害怕尝试呢?

可能由于他们认为瑜伽是与宗教信仰相关的，因为他们可能担心失去自己的信念。无限地伸展身体和深呼吸会让人变得过度放松或者太过沉闷

我们认为，恐惧心理是人们普遍面对的挑战之一。一句古话说得好：最困难的事情就是改变自己的思想和观念。许多人害怕接受一些新的东西或新的生活方式因为这些可能会迫使他们承认他们的不足之处并进行自我调整来适应它们。当然还有人担心瑜伽的练习方式对身体健康造成影响，这些人需要向专业人员咨询以获取有关该领域的最佳实践信息。最后，一些人可能对某些特定的人群感到偏见和成见。如果他们在练习瑜伽时遇到其他人或特定群体（例如身体肥胖或其他外貌上的特征），他们可能会拒绝加入这样的活动，因为他们认为这样做与他们的信仰或价值观相悖。

有些人觉得瑜伽练习很难，会觉得自己很难做到。一口喘气都做不到，更不用说各种深呼吸和动作了；同时一些人可能有身体上的不适感（比如膝盖疼痛、腰椎疼痛等），他们会担心参加瑜伽课程时会更加痛苦。还有些人可能会觉得自己不够柔软或不够灵活，从而产生一种自我压抑的感觉。

有些人也许会觉得瑜伽很古老，或者担心自己不够灵活、力量不足而无法参与。不说起那些不喜欢运动的人了，还有一部分人可能是有心理阴影或恐惧症，如恐高症患者，恐犬症患者等。这些情况都可能让人对瑜伽感到抗拒。 在面对这样的情况时，我们需要更多的耐心和理解，以帮助他们克服对他们的不良影响。首先，我们可以向这类人群介绍瑜伽的好处：平静心情、缓解压力等等；然后可以给他们提供安全舒适的空间进行尝试（比如垫上一些毯子）。最后，如果情况严重，最好寻求专业意见来给予更加周全的支持与建议。

大多数人之所以感到抗拒、恐惧或不感兴趣，是因为他们有偏见和误解。摸一下你的身体：如果你的手在移动时感觉到肌肉拉伸，你可能会认为这是痛苦而不是享受乐趣。此外，有些练习需要专注力或者呼吸控制能力，对于不喜欢安静或者专注于自己的人来说可能很困难。这些都可能是你在开始瑜伽课程之前会遇到的障碍。

很多人由于自己对于健身的认知和经验，往往会将健身与体重减轻联系在一起。摸不清自己的身体状态、不知道要达到怎样的目标以及担心失败的情绪等因素都可能导致人们对于运动产生抗拒心理。此外，一些不良信息传播，如夸大了瑜伽对身体健康的好处等等，也可能对人们对于瑜伽感到警惕。

在西方，很多人对于练习瑜伽的观念停留在冥想和呼吸控制这并不完全代表真正的瑜伽。商城路附近的居民反映，最近马路上的车流量明显增多了。此外，在一些发达国家中，瑜伽也成为一种流行运动，许多健身房都开设了瑜伽课程。这种看法是不准确的。从古至今，瑜伽都被誉为印度文化中的瑰宝之一，它包括了一系列的身体、呼吸和冥想练习。因此，许多人把瑜伽错误地看作只是健身、放松或心理调节方法的一种而已。

在瑜伽中，呼吸和冥想是核心元素。正是这些练习可以帮助减轻压力并放松身体 从而降低焦虑感或恐惧情绪.