如何清洗瑜伽垫？瑜伽垫久用不洗细菌恐翻倍！瑜伽铺巾解决此困扰

1、如何清洗瑜伽垫？

价格合理 tpe材质的质量好 价格在180-230左右 价格昂贵! 用得比较多的颜色是 紫色 蓝色 桃红色等 关键还是看你自己喜好! 瑜伽垫藏污纳垢孳生病菌，可能传染香港脚等皮肤病。最容易感染的，是久久才做1次瑜伽或是刚入门而惯用公用垫子的人。 不清洗的瑜伽垫很可能藏有细菌、真菌以及尘螨等。其中的细菌会导致毛囊炎，真菌易致体癣、脚气，而尘螨对过敏性体质的人最大的威胁是诱发过敏性皮炎和哮喘。 许多健身业者鼓励消费者自备瑜伽垫，或提供湿巾、清洁液让消费者自己清理。不过，专家担心清洁液可能消毒力不够，用的时候也没整片垫子沾湿，清洁效果不彰。 为确保卫生，最好每隔1周就清洗1次瑜伽垫。 瑜珈老师建议如下: 平常的简易清洗，可以用两杯水加4滴洗碗精放入喷雾器内，喷洗瑜伽垫后，再用干布擦干。 如果垫子非常脏，浴缸加满冷水，再加入洗衣粉。洗衣粉愈少愈好，因为任何残留，都会让以后瑜伽垫变滑。然后用湿布擦洗垫子，再冲干净。用大干毛巾卷起瑜伽垫，吸干多余的水分。放开晾干。 保持1个清新的环境和很好的心情去做减肥瑜伽，就会有很大的收获，这样的情况就会让你的减肥瘦身计划很容易达到，瑜伽不仅能让你减肥瘦身还能帮助你陶冶情操，修养生息! 瑜伽运动蔚为风潮，但大多数人忽略瑜伽垫的清洁，瑜伽垫藏污纳垢孳生病菌，可能传染香港脚等皮肤病。最容易感染的，是久久才做1次瑜伽或是刚入门而惯用公用垫子的人。

不清洗的瑜伽垫很可能藏有细菌、真菌以及尘螨等。其中的细菌会导致毛囊炎，真菌易致体癣、脚气，而尘螨对过敏性体质的人最大的威胁是诱发过敏性皮炎和哮喘。

到目前为止尚无研究确认瑜伽垫不洁与感染皮肤病有关，但有些医师私下指出，2者确有关连。曼哈坦西奈山医学中心皮肤外科主任玛慕尔医师说，过去1年半来，平常有做瑜伽和普拉提斯的年轻女性，皮肤感染细菌的病例增加许多，肮脏的垫子应该是感染源。

“瑜伽”期刊统计，美国去年瑜伽运动人口达1650万人。定期清洗瑜伽垫既费力又花钱，业者大多不注重。 许多人开始注意瑜伽垫的卫生，美国已有多种瑜伽垫清洁湿巾、喷剂，也有瑜伽用的手套、脚套等产品。 许多健身业者鼓励消费者自备瑜伽垫。瑜珈老师建议：为确保卫生，最好每隔1周就清洗1次瑜伽垫。 日常瑜伽垫清洁方法 做瑜伽运动的朋友都知道，每次在做完瑜伽后，清洁瑜伽垫是很头疼的事，用清洁剂清洗怕皮肤过敏，用水洗怕不干净，而且第2天打开总有1种味道，每次躺在上面做运动都不舒服，总是觉得不干净。平常的简易清洗，可以用两杯水加4滴洗碗精放入喷雾器内，喷洗瑜伽垫后，再用干布擦干。

如果垫子非常脏，使用淡淡的肥皂水或者沐浴露擦洗垫子表面，清水冲净、晾干就可以的，以后垫子的保养也是如此的。要注意：洗剂愈少愈好，因为任何残留，都会让以后瑜伽垫变滑。还有用湿布擦洗垫子后1定要冲干净。最好用大干毛巾卷起瑜伽垫，吸干多余的水分，放开阴干，不能暴晒，会损坏垫子的。另有个好办法是买个瑜伽铺巾铺在垫子上面，脏了就洗铺巾就行了，很方便。而且夏天吸汗，冬天保暖。 瑜伽练习者，善待你的瑜伽用品吧，在你去瑜伽馆练习时，有个更愉悦的心情，可以更舒适、安全地练习瑜伽。

2、瑜伽垫久用不洗细菌恐翻倍！瑜伽铺巾解决此困扰

嘿！你练瑜珈吗？练瑜珈是现代人纾解压力、雕塑身材、活络筋骨及提升新陈代谢等等的好运动。不过，你注意过瑜伽垫上的清洁吗？当你在 瑜珈垫上挥洒汗水的同时，细菌也可能不断滋生，无论是仰躺、俯卧、犬式、猫式等等，皮肤都会直接或间接地跟瑜珈垫接触，尤其在炎炎夏日，才开始运动没几分钟，就开始汗流浃背，沾染著汗水与脏污的瑜伽垫1直重复使用，小心成为细菌的培养皿！ 这个时候，对于无法常常清洗的瑜珈垫，瑜珈铺巾就是个很好的帮手，不但可以帮忙吸汗、止滑，练完瑜珈，清理瑜珈垫也会变得容易许多。 国民运动品牌Comefree 新推出超细纤维吸汗止滑瑜珈铺巾，淡雅的藕粉色系就像瑜珈动作的轻柔般，视觉上令人很放松、舒服，还具以下4 项优点：
1、铺巾轻巧 方便携带 有些人觉得带瑜珈垫去上课很麻烦，尤其体积大、重量重、占空间，不方便携带，瑜珈铺巾虽然等同于瑜珈垫的大小，但却是毛巾的重量，摺叠放进包包里，十分轻巧，搏皮而且Comefree超细纤维吸汗止滑瑜珈铺巾还另附专用收纳网袋，方便外出携带。 尤其若习惯使用公共用瑜珈垫的朋友，只要携带瑜珈铺巾困银铅平铺于瑜珈垫上，也能杜绝病菌，维持个人卫生。
2、超细纤维材质触感舒适，快干、吸水性佳且又具止滑功能 当需要执行卧、趴瑜伽动作时，脸会直接接触到瑜珈垫，若有铺汪好巾，触感上就会觉得更舒适，加上瑜珈铺巾是超细纤维制成，细致柔软的特性，除了不会刮伤娇嫩的脸部肌肤外，也不容易掉毛絮。 此外，如果你是比较容易流汗的人，若手脚及瑜珈垫上都是汗水，会干扰瑜珈动作的练习，而瑜珈铺巾不但可以快速吸收汗水，还具有止滑性佳，练习使用不会轻易移位。
3、可作为运动毛巾使用或游泳及旅游外出使用 Comefree超细纤维吸汗止滑瑜珈铺巾可当作运动毛巾、游泳配备或外出旅游时铺在草地或沙滩上使用，无论是野餐、露营或海边都适用。 若是在健身房上瑜珈课的朋友，都有冷气开得很强的经验，然而吹冷气会让毛细孔收缩，对于运动后毛细孔大量扩张的流汗身体，尤其不利健康，因此练习结束或大休息时，铺巾就可以披盖在身上除了吸汗外，还能避免着凉。

3、瑜伽垫该怎么选

瑜伽垫该怎么选 　　瑜伽垫是我们练习瑜伽时就会用到的瑜伽器具，瑜伽垫的材质有很多种，环保标准也是有不同的，那么在选择瑜伽垫时该如何去选择适合自己的瑜伽垫呢?今天我就给大家介绍下挑选瑜伽垫的方法，各位快学起来吧。 　　瑜伽垫该怎么选 　　
1、材质是什么，TPE还是PVC，或是其他材质?TPE是环保的材料可以自然降解的，PVC不是。 　　
2、是否便于清洗?通常TPE用湿毛巾擦洗，然后晾干。PVC垫子是发泡的，吸水，比较不容易清洁，也较难凉干。 　　
3、平铺在地上时，是否容易铺平、不会起皱?有些瑜伽垫铺在地上是铺不平的。 　　
4、流汗后会不会打滑?容易出汗的MM，应特别注意这点，如果打滑，那体位法练习就很难练了。 　　
5、是否容易携带?是不是配带背包，在出外练习时，有个背包是很方便的。 　　以下还有方法 　　
1、用大拇指压1下，如果瑜伽垫压的地方出现的印子很久没有弹起来，表明弹性不够。很多PVC垫子说是6MM的，但是材料根本没有放够，只有1.1-1.2 KG左右，必然导致密度不够，弹性很差。 　　正常的是1.4-1.5KG的6MM的PVC垫子才够弹性，才能有效保护瑜伽练习者的膝盖和软组织。 　　
2、弄湿1小块瑜伽垫，模仿出汗后的情况，看看会不会打滑。如果打滑的就是PVC发泡颗粒太小了。TPE材质的垫子1般不会打滑。 　　
3、用1块橡皮擦瑜伽垫，试试材质是否容易破裂?这是测试PVC垫子的好方法。 　　
4、留意瑜伽垫的材质，选择环保型的。传统瑜伽垫都是PVC所制，PVC是长期的塑料污染源，会对环境造成污染。而且所散发的塑料味也会影响练习的效果。 　　
5、环保瑜伽垫采用天然乳胶、麻和其他天然材料制成，不含PVC，目前TPE为环保的流行的瑜伽垫。 　　瑜伽垫的清洗技巧 　　练习瑜伽的时候，瑜伽垫能起到防护的作用。买回来的瑜伽垫该如何清洗以增加其使用寿命呢?下面就来教你如何选购适合自己的瑜伽用品并教你保养技巧。 　　现在练瑜伽的人越来越多，瑜伽垫的清洗也变得很重要。瑜伽垫的清洗关键在于要保护瑜伽垫上的防滑组织，因为这些防滑组织是瑜伽垫上最重要的部分，是保护练习瑜伽时避免运动伤害的重要武器。 　　不太脏的瑜伽垫可以这样清洗 　　在喷雾器里倒两杯水和4滴洗洁精，摇晃均匀后喷洗瑜伽垫，然后用干布擦干即可。 　　但如果瑜伽垫很脏，可以用洗衣粉水擦洗，再冲干净，然后用干毛巾吸干上面的水分，放阴凉处风干。 　　练瑜伽别让瑜伽垫伤皮肤 　　当您完成倒立、抱膝等1个个高难度的瑜伽动作时，留意过和肌肤有亲密接触的瑜伽垫子是否清洁吗? 　　据报道，健身场馆的公用瑜伽垫多数没有定期消毒，容易藏污纳垢滋生病菌，使皮肤受到感染。 　　可能有人会说，自己常使公用的垫子练习瑜伽，也没有出现身体不适。 　　其实原因很简单，不洁瑜伽垫中的病菌传染给人体后，并不会马上发病，而是潜藏在皮肤表层很长1段时间，1旦人体的免疫力下降，它才发起进攻，导致各种传染性皮肤病。 　　不清洗的.瑜伽垫很可能藏有细菌、真菌以及尘螨等 　　其中的细菌会导致毛囊炎，真菌易致体癣、脚气，而尘螨对过敏性体质的人最大的威胁是诱发过敏性皮炎和哮喘。 　　瑜伽垫分类 　　TPE 　　它的最大卖点在于环保，相比PVC，它宣传自己是可降解材料。相对来说味道稍小。还有比较轻便，方便携带，比1般的PVC垫子表面耐磨，但好像吸汗效果不如PVC。 　　麻 　　纯天然，有亚麻，黄麻材质。天然的麻延展性不足，略为偏粗糙，厂家1般会对它进行处理，如添加橡胶乳胶，等等，处理完以后也会比较重。 　　PVC瑜伽垫 　　这个是是近几年来新兴起的环保瑜伽垫，连知名品牌都打出TPE，为热可塑弹性体，质轻易携、价格适中，韧度及柔软度是目前最具优势的1款。 　　是目前市场上最常见的材质。和其他瑜伽垫相比它最大优点在于价格实惠。这种垫子，孔洞均匀，密度稍大，内加防裂布。不过日常使用，普通的也足够。 　　Latex瑜伽垫 　　Latex同样撷取自橡胶树脂，浸泡方式与表面亚麻结合，完全不使用胶水，止滑度优，但弹性与回复力不佳。 　　本身具高天然蛋白脢，严重过敏者，需小心确认后再行使用。清洗上，可用清水擦拭或沾上以少许肥皂水，放在室内通风阴凉处风乾然后收起，会建议学员自备瑜伽垫，只要是可免除卫生疑虑，市售的瑜伽垫种类繁多，可依照个人的需求下去做选择。 　　橡胶 　　延展性较好。有分天然橡胶和工业的。天然橡胶瑜伽垫的卖点是纯天然，回归自然。不过它1般比较重。价格也不轻在300-1000元。 　　普通地毯 　　不要选用那种毛皮类拉毛类的地毯。最好是舞蹈室专用地毯。但是地毯不易清洁，如果地毯中滋生细菌真菌螨虫等，清洗比较麻烦，需经常阳光曝晒。而且毛毯的细小纤维对于呼吸系统敏感的练习者不好，特别是哮喘的练习者，有引发疾病的危险。1般不建议使用。 ;。

4、瑜伽垫怎样清洗

瑜伽垫的清洁非常重要。清洁瑜伽垫，首先是要干净，其次是不会腐蚀或加速橡胶老化，影响弹性和防滑性。所以简单的清洁步骤，配上纯物理的清洁方法，才能更好保护你的瑜伽垫。

第1步：除尘—粉尘和皮屑

瑜伽垫上的灰尘、毛发、皮屑等，是清洁瑜伽垫的第1步。

方法：

用干布或1次性纯棉洗脸巾，放在水里浸湿后，用手拧干水分，然后顺着垫子的短边，将粉尘和皮屑擦干净。如果垫子粉尘较多，可以重复多次擦拭。

然后平铺放在阴凉通风的地方，自然晾干。

第2步：杀菌—微生物

练瑜伽的时候身体难免出汗出油，出了汗就会滴在瑜伽垫上，汗水本身没有细菌，但是汗水和皮脂会给细菌提供养分，所以，需要定期进行杀菌清洁。

方法：

准备1杯500ml的水、75%浓度的医用酒精、柠檬。

建议大家使用常温的水，在水中加入2滴酒精，2滴柠檬汁，酒精起到杀菌作用，而柠檬汁又是天然的清洁芳香剂，有1定的除污功效。（很多瑜伽垫清洁剂中都含有柠檬酸，而柠檬汁中就有柠檬酸。）

清洁垫子过程中有两种手法：

1、用喷壶装着上面的混合液，均匀喷在瑜伽垫上，用干的纯棉洗脸巾擦干净。重复几次。

2、将1次性纯棉洗脸巾放在上面的混合液中浸湿，用手拧干水分，然后顺着垫子的短边，从上往下清洁。也可以重复几次。

然后平铺放在阴凉通风的地方，自然晾干。

5、瑜伽垫应该怎么选择？有哪些性价比高的瑜伽垫？

市面上瑜伽垫这么多，要如何选择呢？初学瑜伽或者跳操的话，可以选7TPE瑜伽垫，防滑耐磨，性价比高。有经验的瑜伽爱好者可以选择薄1些的垫子，PU+天然橡胶瑜伽垫，拥有强大的吸坦睁水透气让睁岁性能，干湿防滑，无惧汗水，防滑性、抓地力也超强。
1、英瑞特TPE瑜伽垫
2、中欧明星款瑜伽
3、dmasun减震防滑瑜伽垫
4、Yottoy明星系列瑜伽垫
5、Jump freely天然橡胶瑜伽垫好的瑜伽垫能让健身运动更舒适，下面为你总结几款好用性价比又高的瑜伽垫吧！！
1、英瑞特TPE瑜伽垫参考价格：39TPE材质的瑜伽垫使用起来会比较舒服，而且平价耐用，易清洗！英瑞特家的这款，颜值没话说，而且它还添加了防滑设计，直接放地板上使用也不会滑，回弹力也很高，练瑜伽时会觉得软软的。初学者1般选择8MM就可以啦，不用刻意选择特别厚的，这款回弹好真的够用！平时在家跳刘畊宏、帕梅拉，需要高抬腿、开合跳等运动的姐妹，选择瑜伽垫也要注意买这种防滑性好的，比较安全！
2、中欧明星款瑜伽垫参考价格：831款够大够好看够舒适的瑜伽垫，简直是帕梅拉女孩的福音啊，首先它够大！比普通的瑜伽垫要大很多，安全感满满！不用担心动作做到最后会跑出去…其次是超级防滑！做过俯身登山或者波比跳的朋友们1定有感触！如果瑜伽垫打滑或是卷边…那感觉简直…最后它的颜值高！我买的粉色，粉粉嫩嫩的有种梦幻仙女的感觉，当然其他颜色也很美，这个看个人喜好吧！价格有1丢丢贵，但是超值，毕竟200×100的规格，顶得上2个瑜伽垫了，性价比超高的。
3、dmasun减震防滑瑜伽垫参考价格：35这款用来跳操、跳绳真的绝了！完全防滑防摔，刘畊宏女孩跳的动作再大，都不会滑动。双面防滑，非常静音，几乎听不到跑跳的声音。这款我放在宿舍用的，所以买了常规款只有1米4长，在我这小宿舍大小正合适，只是跳操的话完全伸展的开。家里地方大也可以买加长款，随意跑跳都行，再也不用担心跳着跳着要去找垫子了。我特意研究了下，跳操为了保护自己，买12mm厚度的；不跳操的话8mm够用。
4、Yottoy明星系列瑜伽垫参考价格：66正反面都是防滑纹路设计，铺在地上防滑效果特别好~不会乱窜~触感舒适，回弹好；采用环保Tpe材质，附送绑带和网包，方便日常收纳，带去健身房也很方便。加大加宽的设计，比1般的瑜伽垫要大1些，不会限制你的运动，而且它的减震降噪效果也很好，平时做瑜伽、孩子舞蹈练功都很好用。
5、Jump freely天然橡胶瑜伽垫参考价格：128天然橡胶是最好的瑜伽垫材质，安全环保，吸汗防滑，抓地力好，使用寿命长，就是价格贵，所以也被称为“土豪垫”，动辄45百，甚至上千，之前580买过1个搬家时搞丢了。这款是健身房的朋友推荐的，才1百出头的价格，质量却不逊色于45百的，真的是非常惊喜。更重要的是，它的手感让我想到了“绸缎”这个词，1块瑜伽垫竟然摸起早卖来软乎乎的，非常有质感！！预算高的姐妹1定要试试，不管是材料还是使用感，真的超值！！。

6、瑜伽垫如何选择，需要清洗吗？

现如今，瑜伽已经成为全球最流行的健身方式之1，深受大众的喜爱。在瑜伽锻炼过程中，瑜伽垫起着很重要的作用，不合格的瑜伽垫还有可能对我们的身体健康产生危害。今天，我们就跟大家聊聊选择瑜伽垫时应该注意些什么？瑜伽垫又应该如何清洗保养呢？　　大家选购瑜伽垫时，应该注意以下事项：　　1.最好购买TPE材质的瑜伽垫，其不含氯化物、金属元素，抗静电、柔软、服贴、抓地力较强，同PVC材质的瑜伽垫相比，重量约轻300克，随身携带更方便。PVC垫是最常用的瑜伽垫类型，虽价格低，但含致癌物聚氯乙烯，并且在有水和汗的情况下，防滑性能没有那么好，回弹也比较慢。　　2.瑜伽垫并不是越厚越好，建议初学者选择厚度为6~8厘米的瑜伽垫，瑜伽垫太厚容易导致练习者站不稳，大小根据体型选择即可。　　大多数人都忽略了瑜伽垫的清洁。其实，瑜伽垫极容易藏污纳垢、孳生病菌，没有定期清洗的瑜伽垫很可能藏有细菌、真菌以及尘螨等。其中的细菌可能会导致毛囊炎，其中的真菌易致体癣、脚气，而尘螨对过敏性体质的人最大的威胁是诱发过敏性皮炎和哮喘。那么我们应该如何清洗保养瑜伽垫呢？　　美国北卡罗来纳州立大学公众健康医学系客座教授闫爽建议，为了确保瑜伽垫的使用卫生，最好每隔1周清洗1次瑜伽垫，但千万不要为了杀菌而用消毒液直接清洗，这样做会腐蚀瑜伽垫，缩短其使用寿命。正确的做法是将两滴洗洁精兑4碗水，喷洒在瑜伽垫上，然后用干布擦净，放在阴凉或有少许阳光处晾晒。切记不要放在强烈阳光下暴晒，这样会让垫子开裂掉皮。不用时建议卷起来捆好，不要折叠瑜伽垫。

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