稍运动大汗淋漓，头发全都湿透了，全身衣服也湿透了,练瑜伽长头发怎样扎更方便

1、稍运动大汗淋漓，头发全都湿透了，全身衣服也湿透了

其实瑜伽出的汗真心不比有氧运动出的汗少。健身基本分为减脂，力量和塑性。您告诉我1下您的目标是这3者的哪1种，我健身4年了，能给您提供1些建议和方案。

2、练瑜伽长头发怎样扎更方便

No.1 高马尾 马尾辫是非常适合瑜伽练习者的，无论是在室内还是在户外，这个发型都可以成为练习瑜伽的首选发型。  随意地把马尾扎得高1些，可以看起来比较自然且有活力。扎头发的时候可以选择防滑的发圈，避免在练习瑜伽的过程中头发松掉而干扰练习。如果担心头发绑不紧，还可以抓1撮头发去固定马尾，或者用两个发圈加强马尾。  No.2 低马尾 如果你喜欢最简单最快速的发型，低马尾就是你最好的选择了。低马尾既可以保持头发不干扰你的练习，还能让你的头部在需要平放在垫子上的时候保持舒适。  低马尾的绑法比较随性慵懒，它会留出1些自然的碎发在额前。这款发型很显脸小，头顶会略微带点蓬松的感觉，会让你整个人都变得优雅大。

3、洗完头发做瑜伽好吗

这个没什么影响的。

1、注意把头发擦干，或者不是那么湿就可以了。

2、还有，练习瑜珈的时候1般都会把头发扎起来吧。 这个不会有什么影响。

4、我的长发啊，每次练瑜伽的时候都要捣乱怎么办

瑜伽初学者往往有很多烦恼，以下是1些瑜伽练习小常识： （1）练瑜伽时怎么避免长头发的干扰？ 编成辫子盘在头顶、盘成丸子头或者头发网套罩住，只要不妨碍练习就行。 （2）练习之前最好空腹。 保持空腹3-4小时，至少也应为1-2个小时，胃部负担不可过重。瑜伽的体位动作是以人体的脊柱为中心，进行前后，左右的伸展，挤压，过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心、头痛、胸闷的现象，严重的甚至会出现呕吐。 （3）练习后1小时内不要进食大量食物。 练习之后，我们的肠胃都处于放松休息的状态，立即饮食则会造成肠胃负担过重。此外、练习结束后，身体的血液分布于身体的骨胳、肌肉马上吃食物会使血液大量流向胃部，而使心脏的血流量大大减少。导致心脏负担增加。 （4）。

5、做瑜伽之前可以洗头发吗，湿直着头发可以做瑜伽吗

每个人的情况不1样，瑜伽房的温度也不1样。如果你不怕着凉的话，可以试试看。但最好是不要湿着头发做任何运动。