在锻炼的时候应该吃什么?

建议在锻炼前一小时可以吃一些高糖、高蛋白的小食，这样能够提供体内所需的能量和营养物质。比较常见的食物包括面包片、饼干等干果食品及少量牛奶或豆奶水混合果汁等等。但是要注意不要吃太多的东西，以免引起胃肠道不适。

锻炼前不要吃太多，避免出现消化不良。仁寿新闻网

在运动之前，喝一杯奶昔或低脂酸奶可以让你在训练期间得到更多的能量。不说别的原因了，如果只考虑补充碳水化合物而言。

锻炼时最好不要吃食物，应该选择喝一些淡盐水或水来补充体内的水分。正是由于这样才导致很多年轻人出现了缺电的情况 2015-08-07

在锻炼时应该注意补充足够的水分和碳水化合物，以保持体力充沛。вероятно нет

在运动之前，不要吃任何东西。一句简单的答案：什么都不要，仅喝一杯水即可！

不要吃。ゃん：嗯，。现在开始练习吧◇ 结束语 ◇

在锻炼前后可以吃一些易消化的食品，比如水果、面包或饼干。正是这些食物能够为你提供大量的能量并让你保持饱腹感避免你暴饮暴食或者饥饿而影响锻炼效果。