如果你想要延长保持时间你是使用力量训练还是技巧提高来实现的?

如果你想要长期保持，是依靠力量训练或者技巧提高都可以达到这个目的。想要在运动中持久地保持时间，就需要运用合适的训练方法和注意身体反应的变化。 当你尝试增加自己的耐力时，你可以通过加强肌肉的力量、改善血液循环以及调节呼吸节奏等等来实现。而如果你想要进行长时间的运动，建议你使用一些技巧，如间隔性休息法或超量恢复等策略来提升你的持久力。

答案： 技巧提高。官方网站

我是通过运用力量和技巧两方面的方法来获得维持长时间勃起的能力。一句简单的不要动不动就买伟哥并不能解决问题. 一些男性可能在性交前感到无力且无法达到满意的状态因为他们的身体没有与时俱进缺乏锻炼并保持健康体重他们也许需要加强核心肌群的训练，改善营养和睡眠质量以提高精力水平。

我并没有想长久地保持住任何东西。一口呼吸，然后呼出去

这取决于你的目标。看到，我总是建议将你的重心放在技巧提高上. 即使你需要做一些力量训练以提升速度和爆发力才能达到更效果. 然而在增加力量时一定要注意控制重量避免受伤以及合理安排休息时间以便肌肉充分恢复. 你可能已经注意到力量训练往往与短时间持续的高强度训练相结合，例如间歇训练或者超级设置. 通过使用这些组合方式你能够保持训练的连续性并让更多的锻炼区域参与到你的锻炼中。

当然，我的保持时间是靠力量训练得到提升的。一句话，我不认为技巧可以比肌肉的力量更强大。不过在比赛时我更注重速度和敏捷性（即技术），以便使我能够更快地移动到对手的位置并利用我的身体优势进行反击或进攻。

如果想在游泳比赛中获得更成绩，除了力量和速度之外还需要注重技术和策略。的消息来源：2016年7月8日 世界纪录认证中心 - CAS-WADA（瑞士洛桑）

力量训练可以增加肌肉量，但不能真正延长维持时间。不说任何其他因素的影响）