急求高温瑜珈上会员课的流程主要是需要给会员调息吗？最后需要放松冥想吗？作为一个瑜伽教练上课怎么做语音冥想

1、急求高温瑜珈上会员课的流程主要是需要给会员调息吗？最后需要放松冥想吗？

每1堂瑜伽会长达75分钟，其中45分钟用在瑜伽姿势的锻炼上，紧随是放松、呼吸练习，最后就是冥想部分。具难度之余，却温和而沉静，受喜欢全面地学习传统瑜伽。

2、作为1个瑜伽教练上课怎么做语音冥想

选择最舒适的坐姿盘坐在垫子上，双手食指抵拇指呈瑜伽智慧手印轻放在双膝上。挺直腰背、放松双肩、下颚内收，慢慢的闭上双眼，开始冥想。