如何在瑜伽筋膜抖动过程中保持呼吸?

瑜伽筋膜抖动是一种需要深呼吸的过程，为了保持呼吸，您可以采取以下几种方法：

1. 深呼吸：在开始瑜伽筋膜抖动之前，深呼吸几分钟，让您的呼吸变得舒缓。
2. 保持呼吸：瑜伽筋膜抖动过程中，尽力保持您的呼吸，不要停止呼吸。
3. 使用呼吸技巧：例如，您可以使用深呼吸、慢呼吸或深呼吸和慢呼吸的技术。
4. 保持姿势：瑜伽筋膜抖动时保持良好的姿势，这样可以帮助您保持呼吸。
5. 倾听你的身体：如果您感到呼吸困难，请休息一下或停止瑜伽筋膜抖动。