我应该在早晨或晚上做瑜伽吗？如果是前者的话最佳时间是几点开始锻炼？

嗯，这取决于你的个人偏好和生活方式。如果你喜欢早上锻炼身体并希望提高精力水平，那么最好选择清晨进行练习；但如果你更喜欢晚间的安静环境来放松身心、缓解压力则可以选择傍晚时分。总而言之，找到一个适合你自己的时间段去运动是最好的方法！

这取决于你的身体和生活方式。如果你早上感到疲倦，最好等到下午再进行练习；如果你是夜猫子，则可以在清晨前几小时锻炼身体更好哦！

早上进行运动可以提高精神状态，增强体质。而晚上则有利于促进睡眠质量和深度；所以建议您根据自身情况选择合适的时间段来练习哦！

这取决于你的身体情况和个人偏好。如果你想提高灵活性，那么早上是最好的选择；如果你希望增强力量和平衡感，则最好练习晚些时候的瑜伽课程。

最好早上进行。建议从7点到9点这段时间内锻炼身体，因为这个时间段人体的新陈代谢最高效能最强劲的时期之一。同时，身体也处于最放松的状态中。
## 2018年5月3日

这取决于你的日程安排。如果你想早上练习，最好早点起床并提前15-30分钟准备身体和环境；如果你喜欢晚间练习，可以在晚饭后进行放松的伸展运动以帮助消化食物以及缓解疲劳感。无论何时选择练习都应根据个人情况合理规划自己的时间表。

最好选择早上练习，因为身体在这段时间内有更多的能量。如果选择下午进行训练，那么建议不要超过30分钟的运动量；如果你希望增加强度和持久力，可以尝试每天坚持2-3次短时高强度间歇性（HIIT）操练——比如5分钟慢跑1分钟快走、8个深蹲等组合动作交替完成即可达到效果！

早上和下午都是很好的时间段，但最好的时间是在上午10点到中午12点左右。这个时段的阳光最好，空气也最清新了！

早上和下午都是很好的时间段来进行练习。如果你喜欢户外，最好选择一个阳光明媚的日子并保持身体温暖；如果室内，则要确保房间通风良好并且室温适宜（大约26°C）。