空中瑜伽初体验,空中瑜伽，真的这么有用吗

1年前

1、空中瑜伽初体验

怀着满腔热忱，今晚体验了1次空中瑜伽。瑜伽经常练，但是空中瑜伽却是第1次。我以为空中瑜伽和普通瑜伽没什么区别。可是1开始，就让我感受到了“绝望”的感觉。不是动作标不标准，累不累的问题，而是我连“在空中”的能力都没有，都不给我1个开始的机会。

在课堂中，我只有不断尝试、失败……然后惊叹得看着别的小姐姐优美的姿态。

空中瑜伽有很好的医疗、瘦身效果。

与1般的瑜伽不同的是，空中瑜伽因为需要克服自身的重力，所以在每个体式的完成度上会增加难度。并且，因为是依靠吊床悬吊在空中，所以平衡感非常重要。

因此，我有这几个建议：

如果自身体重很大，核心力量不足（就像我1样），建议先减重和训练核心后再尝试空中瑜伽。

2、空中瑜伽，真的这么有用吗

空中瑜伽是1款非常适合上班族的瑜伽。以顺重力、向心力、反重力这3大原理结合的新型瑜伽方式，该力量原理来自于物理运动学。与传统地面上的瑜伽不同，利用绳索吊床作为铺具，把传统哈达瑜伽的体位法、结合中医按摩手法、太极的圆融，普拉提的力量，舞蹈的优雅与瑜伽体式相融合，帮助练习者事半功倍地完成所有空中瑜伽的体式。

【空中瑜伽的好处】

练习这种空中瑜伽，需要专业的瑜伽教室，固定好瑜伽吊床，结实的瑜伽吊床绳索。而且需要有专业人士的指导。如果不了解瑜伽自己练习，很容易会引起恶心头晕的症状，严重的还可以会导致呼吸不顺，连4肢也会酸痛，多练习1段时间你会发现关节处也会特不束缚。女士建议束发，避免缠绕，不可配戴任何首饰和尖锐饰品，避免钩挂。

注意有心脑血管疾病者是不宜。

3、空中瑜伽能减肥吗

瑜伽是1种为大众所喜爱的运动，因为瑜伽可以修身养性，塑造形体，放松心情。减肥人士往往都会选择练瑜伽减肥。说起空中瑜伽，相信很多朋友都不是很熟悉吧。什么是空中瑜伽呢？空中瑜伽的原理是什么呢？空中瑜伽能减肥吗?接下来，小编就为大家具体介绍1下这些问题。空中瑜伽，又叫做反重力瑜伽，主要是利用空中瑜伽吊床，来完成哈他瑜伽体式的1种新型瑜伽方式。空中瑜伽是以顺重力、向心力以及反重力这3大原理相结合的，以利用绳索吊床为主，将传统哈达瑜伽的体位法结合中医按摩手法、太极的圆融、菩提拉的力量、舞蹈的优雅与瑜伽体式相融合，让练习者能够事半功倍完成空中瑜伽的所有体式。空中瑜伽是可以减肥的。因为空中瑜伽的不稳定状态能让核心肌群自然收紧，帮助加强腰腹的力量，并有效减少腰腹多余的。