空中瑜伽怎么教学术语
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1、空中瑜伽怎么教学术语
空中瑜伽(又名反重力瑜伽), 是1种借助空中绳索或吊床的辅助,进行腾空的哈他瑜伽体式练习。中国瑜伽联盟来回答! 练习者可借助外力来完成自身不能独立完成的1些难度较大的体式,可以更大限度的提升你的体内潜力,具有高效的放松、疗愈、塑身效果。具有趣味性和互动性。 空中瑜伽体式 1.核心体式: 平板: 把双脚放在吊床上,双手撑地做平板。能够有效加强我们的核心力量,收紧腹肌,更能有效调动身体其他部位肌肉的配合。 在平板的基础上,慢慢抬起臀部,让我们的身体和手臂在1条线上,臀部到最高点。身体呈1个。