空中瑜伽怎么教学术语

1、空中瑜伽怎么教学术语

空中瑜伽（又名反重力瑜伽）， 是1种借助空中绳索或吊床的辅助，进行腾空的哈他瑜伽体式练习。中国瑜伽联盟来回答！ 练习者可借助外力来完成自身不能独立完成的1些难度较大的体式，可以更大限度的提升你的体内潜力，具有高效的放松、疗愈、塑身效果。具有趣味性和互动性。 空中瑜伽体式 1.核心体式： 平板： 把双脚放在吊床上，双手撑地做平板。能够有效加强我们的核心力量，收紧腹肌，更能有效调动身体其他部位肌肉的配合。 在平板的基础上，慢慢抬起臀部，让我们的身体和手臂在1条线上，臀部到最高点。身体呈1个。