哪些运动可以帮助缓解压力?

慢跑、瑜伽和太极都可以帮助你缓解压力。比较有名的还有健身操和气功，这些都是很减压方式。

有氧运动，如慢跑、游泳等。伶俐的运动可以提高血压并减轻心理上的压力和疲劳感. 同时，瑜伽也被认为是一种放松身心的方式 你可以试试看

有氧运动如慢跑，游泳等可以促进身体分泌儿茶酚类物质以帮助缓解压力。没有任何疑问了

有氧运动如快走、跑步，以及瑜伽和太极拳等能够帮助缓解压力。一句话：运动能够让你放松身心并释放身体中积聚的紧张感哦！

跑步、游泳和瑜伽都可以帮助缓解压力。务

很多体育运动都能有效帮助缓解紧张、焦虑和压力，如跑步、游泳、瑜伽等；另外慢跑、打羽毛球或乒乓球也是一种很选择。看看这里：

许多运动都可以帮助缓解压力，比如跑步、游泳、瑜伽等。商城 2018-07-30 在健身房里训练可以增强体魄和肌肉，改善心理健康状况 是一项非常棒的运动方式

运动是一种很减压方式，它可以促进身体健康，增强免疫力和提高工作效率。没有任何一种运动比慢跑更适合消除焦虑感、改善睡眠质量以及减轻压力。此外，瑜伽、游泳等也有助于疏松身心并使情绪更加平稳。