我们练瑜伽时，老师叫盘腿坐直手指怎么会发麻,初练瑜伽跪姿坐不下去，会脚背疼怎么办

1、我们练瑜伽时，老师叫盘腿坐直手指怎么会发麻

对，盘腿会影响血液流通，所以会发麻。

2、初练瑜伽跪姿坐不下去，会脚背疼怎么办

可先从1些简单的动作开始 做不下去可慢慢来 估计你做的时间太久了 瑜伽是个慢慢提升的过程 不可心急 也不可觉得是件痛苦的事 不然很容易就放弃了 先把动作和呼吸的节奏调节好开始 这个是练瑜伽的关键 1个动作1个动作练 相信你会成功的 别把练习瑜伽当成1件痛苦的事。

3、练瑜伽时坐不稳

你好我是瑜伽教练，很高兴能回答你的问题。 你应该说的是不会髋部后座吧，这是瑜伽初学者第1天就要练的姿势。我根据自己经验给你点改善的建议： 不能髋部后座可能因为大腿后侧的腘绳肌太紧了,就是柔韧性的问题,每个人的身体情况都不同,这个不用担心,第1次练习都会有这样的问题,不要着急,也不要急于求成,不然很容易弄伤身体 如果双手抓不到脚,就抓小腿或者弯曲1点双腿都是可以的,身体1定要坐直,不要拱背,收腹,腹部尽量贴近大腿,胸口上提,头部要跟脊柱成1条直线,慢慢大腿后侧的肌肉就拉开了,这个动作有益下半身机体组织，对肠胃有益，促进肝脾的机能，锻炼伸展斜方肌，3角肌，股2头肌，跟腱，髋关节，下腰部脊柱。 还有,瑜伽要慢慢练,其他人可能练了很久的,所以就好好关注自己的身体就好了 满意请采纳！谢谢。

4、为什么我练瑜伽时坐莲花坐的时候背总是无法伸直？

有可能是因为你的下背部的力量不够，以及膝盖处的韧带没有拉开，可针对性的多做1些动作，时间长了自然就好了，而且你可以从单腿的莲花坐开始练习。

5、练瑜珈时坐到腿麻了怎么办？

1个姿势时间长了就这样,没关系,站起来活动活动,放松1会儿再继续练。

6、坐月子时可以练瑜珈吗？

产后第3天：腹式呼吸法 　　

1、平躺于床上，双脚放松微微左右打开，双手置于腹部丹田处，做深呼吸；

2、胸口放松，吸气，腹部凸出，气下丹田，呼气，腹部凹进，吸、呼来回做数次；

3、还原，全身放松，调息。 　　功效：排除体内废气，促进血液循环，帮助恢复产后体力，调理内分泌，消除紧张与压力，预防产后抑郁症，使产后松弛的产道恢复弹性。 　　产后第5天：脸部按摩法 　　

1、两手摩擦10次，产生热感；

2、除拇指外的其余4指在嘴角旁相向对齐，然后轻柔地沿脸颊上下做10次按摩。手指移到上方时呼气，下降时吸气。

3、用食指、中指、无名指3对手指来按压眼尾部位。呼气时强压6秒，放开时吸气，反复做10次。 　　功效：促进脸部血液循环，除去产后新增的面颊和眼角的小皱纹。提供：东映文化传播有限公司 　　产后第15天：简易轮式 　　功效：可使产后松弛的臀部肌肉、腿部肌肉都紧实回来，消除多余的赘肉，强化膝关节，预防腿肚抽筋，此外，因颈部的压挤可按摩颈部达到强化气管、甲状腺、扁桃体机能。 　　

1、平躺地上，做深呼吸； 　　

2、吸气，双膝弯曲，双手抓住双脚，呼气； 　　

3、吸气，臀部慢慢向上推高，推到极限，呼气，同时将肛门、臀部肌肉缩紧。停留数秒做深呼吸。

4、还原，调息。