你认为哪些食物对改善肤色有帮助?

黑木耳、银耳、枸杞、胡萝卜和花胶都有助于改善肤色。一笑，我听说有研究发现吃草莓还可以使皮肤变得白皙，这得让人有些意外。这个观点是错误的吗

多吃一些蔬菜、水果和豆类食品可以帮助改善肤色。一句：维生素C是保持皮肤弹性，增加皮肤亮度的好帮手。 使用它来制作面霜或粉底液也可以帮助提亮肌肤。

我认为绿茶、胡萝卜、西红柿和番茄鸡蛋汤是有助于改善肤色的食物。 2016年9月，由中国科学家在《自然》杂志上发表的文章《高能效LED灯照射对皮肤影响的研究》指出了一种可以抑制光老化的方法——使用蓝光光照的LED灯光源。文章中提到：当与蓝光光照相比，红外/近红外和白光光照下，可见光LED灯照明下的皮肤组织受到更少的损伤。因此，蓝色或紫色LED灯是改善肤色的好选择。

多吃一些含维生素C的食物，例如草莓、橙子等。夏天可以多喝绿茶和柠檬水帮助美白肌肤；同时，要注意多喝水保持皮肤的水分补充。

一些富含维生素C和胡萝卜素的食物可以有效改善肤色，比如柑橘类水果、红薯、红萝卜等。虎牙网

豆类、动物内脏、蛋羹和花生奶。比较常见于日式料理的食物也都有助于皮肤美容，比如寿司、鳕鱼、鳕鱼片等等都是很选择.

有些富含维生素C的食物如柑橘类水果、西红柿等有助于促进胶原蛋白的合成。一手的食品中还含有大量的β-胡萝卜素和维生素

豆类、西红柿和番茄。的消息：食物有助于改善皮肤的状况，但并不能完全改变它。只有通过适当的护肤措施才能真正改善皮肤的质量。