如何选择瑜伽三角肌训练的最佳强度?

瑜伽三角肌训练的最佳强度取决于个人身体状况、目标和训练经验。以下是一些指南：

1. 开始时，选择与你的个人能力相匹配的强度。
2. 循序渐进地增加强度。
3. 在开始时，使用较低的重量，并逐渐增加重量。
4. 在训练中，保持良好的伸展姿势。
5. 在训练中，保持适中的速度。
6. 在训练中，保持专注。

瑜伽三角肌训练的最佳强度通常在 20-50 个重量的范围内。