怎样练瑜伽瘦腰

1、怎样练瑜伽瘦腰

怎样练瑜伽瘦腰 怎样练瑜伽瘦腰，女性练瑜伽是1种很好的减肥瘦身塑形的方式，那么我们该怎么来怎样练瑜伽达到瘦腰的效果呢，如果你对此也感兴趣的话，那就1起来看看怎样练瑜伽可以达到瘦腰效果吧！ 怎样练瑜伽瘦腰1 减肥瑜伽

1、虎式 坐在瑜伽垫上，保持两腿平直，呼气时，屈膝，脊椎向上拱，低头，保持6秒，呼气时，把右腿太高，屈膝，跳投，保持6秒。调整呼吸后重新做。

2、弓式 平趴在瑜伽垫上，让膝盖弯曲，并用双手抓住脚踝，吸气时，头提起，双脚也抬起，呼气时，慢慢放下双腿，然后重复练习5次。

3、站立拉弓式 保持站姿，左腿伸直，右腿弯。