吃过饭能练瑜伽吗？吃完饭要隔多久才可以练习瑜伽?
1、吃过饭能练瑜伽吗？
瑜珈对身体有好处,刚吃完饭不可以练。 1.因为空腹状态下练习瑜伽能较快进入状况。 2.瑜伽体式中有很多动作对胃部会有挤压，如果胃部有食物会让身体有不舒服的反应，甚至严重的会导致呕吐。 3.空腹状态练习瑜伽，可以在练习过程中有效减脂塑形，燃烧脂肪。 4.马上吃完后1定要练习瑜伽的话，就练习静坐冥想。
2、吃完饭要隔多久才可以练习瑜伽?
饭后多久可以练习瑜伽运动，应根据具体情况进行分析，理论上或1般情况下半个小时或40分钟就可以，但要看患者的饥饱程度。如果患者吃得过于饱，可适当稍微延长1点。也要看吃的具体食物，如果是蔬菜、水果或流质食物，在胃中停留时间比较短，可以半个小时或40分钟运动。如果患者吃的比较多，以及喝酒或吃的大鱼、大肉，以及比较难以消化的食物，要将时间延长1-2小时之后，再进行瑜伽运动。 运动期间气血流向4肢，如果本身脾胃功能比较弱，或吃不太容易消化的食物，这时对胃口伤害比较大。所以饭后多长时间可以运动，要具体情况具体分析。饭后运动有助于消化，但也要注意不能剧烈运动，否则会加重胃肠道负担，有可能还会引起肠道炎症。
