如何改善肩颈瑜伽的姿势?

1. 调整姿势，将手臂自然伸展，并保持手臂长度一致。
2. 倾斜手臂，将手臂弯曲成 90 度。
3. 倾斜手臂，将手臂弯曲成 180 度。
4. 倾斜手臂，将手臂弯曲成 270 度。
5. 倾斜手臂，将手臂弯曲成 360 度。

如何选择最适合你的姿势?

1. 尝试不同的姿势，找到最舒适的姿势。
2. 倾斜手臂的角度取决于你的肩颈长度。
3. 如果你有肩颈疼痛，请不要尝试过高的姿势。

如何保持良好的姿势?

1. 练习瑜伽时保持良好的呼吸。
2. 倾斜手臂时保持手臂自然伸展。
3. 避免过度伸展或弯曲手臂。
4. 适时休息，避免过度劳累。