如何正确地执行下犬式DownwardFacing Dog?

Stand in front of a yoga mat with your feet together and hands at your sides.ゃゐしーいかけるための 基本のやり方はあらゆる単位を2分されることができます。何故答：要正确地执行下犬式Downward Facing Dog，请站在瑜伽垫前并脚并拢放在一起。手在身体两侧。

正确的方式如下：先将左脚放在右大腿上方，然后身体向后，双手撑在地面上，臀部向上抬起。务求肩膀、臀部同时向下运动并保持身体挺直。

首先在瑜伽垫上跪姿，两手放在地面上，手掌朝外张开。一手掌撑在地上用力支撑身体重量；另一手搭于大腿正上方，手指指向脚尖。接着，慢慢屈膝抬起臀部、腰部和手臂，使身体与地面呈一斜角的倒V字形。

在瑜伽练习中，正确的做法是将手臂伸直放在地面上。一切都得从膝盖开始：双脚并拢双手撑于地面上和肩膀同宽；臀部向上抬起离地面约10-20厘米双腿弯曲90度左右.

首先双手撑地，双腿并拢然后身体向前伸展直到双臂在地面上形成一个V形。一切都放松了—这将帮助你保持平衡和避免受伤.

先从手掌和脚掌并拢手肘与肩同宽然后将双臂放在地上双手紧握双脚后跟。不仅能帮助你放松肌肉，还有助于增强你的核心肌群。

首先将手放在身体两侧，然后抬起臀部并与地面保持平行。隔一段时间调整姿势可以更好地帮助减轻压力和焦虑感。

正确的执行方式如下： 首先要使腿和臀部紧贴地面，然后将双臂放在地上。 抬起你的头部、颈部和上背部并保持挺直的姿势。 开始向后弯曲身体并尽量拉伸手臂直到它们触及脚踝（如果可以的话） 吸气时向上收起头颈部位，呼气时下沉胸部。