平衡瑜伽体式怎么做

1、平衡瑜伽体式怎么做

平衡瑜伽体式怎么做 平衡瑜伽体式怎么做，想要保持好的身材，除了要控制1日3餐的饭量和种类，还可以适当的多做1些运动，这样才能够达到改善身材的效果，瑜伽就是1个不错的选择，对于女性来说，瑜伽可以锻炼我们的形体。下面我告诉大家平衡瑜伽体式怎么做。 平衡瑜伽体式怎么做1 单腿天鹅平衡式 作用：提高精神集中的能力，加强腿部平衡力。姿势：站立，双手在背后合十，右腿慢慢向后抬起，尽量向上抬高。保持姿势呼吸6-8?次。换侧重复。 扭转幻椅式 作用：加强和平衡腿部以及脊椎的.机能。姿势：站立，吸气，双手在头部上方合十；吐气，弯曲膝盖，身体向右侧扭转，左手手指着地，右手臂向上伸展。