学生党都在练的懒人瘦腿法，有哪几个动作，轻松瘦出,瘦身瑜伽的懒人招式

1、学生党都在练的懒人瘦腿法，有哪几个动作，轻松瘦出

说到瘦腿，都是女孩子比较关心的问题。如果女孩子拥有1双漂亮的美腿，那也是很亮眼的。毕竟只要腿瘦了，穿什么都会显得比较好看。那么，现在学生党都在练的懒人瘦腿法，有哪几个动作，轻松瘦出少女漫画腿？ 第1点：腿靠墙 这个简单的动作，对于学生党还是上班族的女孩子们都是很容易实现的。如果在下班之后，躺在瑜伽垫或者床上都可以做这个动作，这个动作可以帮助瘦腿，还可以塑腿型。因为只要能够将腿靠在墙上呈90度再坚持半个小时左右就可以达到效果了，还有1个好处就是，这个时候无论你玩手机还是看书都不会有任何影响，也是最适合懒人瘦腿的方法。

2、瘦身瑜伽的懒人招式

束角式功效：使肾脏、前列腺和膀胱保持健康;同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，缓解痛经，促进卵巢功能正常。

1、坐姿，两脚脚心合拢，双手十指交叉抱住脚趾，挺直上半身

2、向地面的方向振动双膝，尽量靠近地面。如果两膝及小腿可以平放地板，那么继续向下，没能达到，不要急于练下1步。

3、呼气，放低上身，用双手肘抵住小腿，额头抵在脚前方的地板上，吸气，伸展背部。

4、吸气，起身还原。可反复做6—10次。脊柱扭动式功效：可以很快消除久坐造成的背痛、腰痛及臀部疼痛;在扭转中，可让颈部肌肉、肝脾得到强健，有效缓解。

3、如何瘦腿最快最有效 6招瘦腿瑜伽练出修长 ***

长腿是现代人鉴定好身材的1个标准，腿长并不是重点，要腿细才能称之为 *** ，并且细还不行也要粗细恰当，才显得性感又迷人，减肥达人推荐懒人快速瘦腿小妙招，5招瑜伽运动来帮你。 *** 瘦腿运动 1双纤细的大长腿是很多女生的最爱，那么如何才能去拥有这样1双大长腿呢，其实很简单，坚持每天 *** 和运动，晚间尽量少喝些水防止水肿，平时少坐多站着，饮食方面也要注意1下，再搭配上下面这1套运动，纤细大长腿不再是梦哦。 深蹲塑腿

1、双脚张开与盆骨同宽，双手抓着毛巾举起至与肩同高，收腹挺胸呈准备姿势。

2、双手保持不动，双脚慢慢弯曲，使大腿与地面平行，保持约5秒后恢复到准备姿势。此动作重复15-20次。 拉大腿收腹。