宝宝统感训练花生球和瑜伽球和大龙球哪个更好,花生球的作用
1、宝宝统感训练花生球和瑜伽球和大龙球哪个更好
都好。
1、花生球是按摩筋膜的。
2、瑜伽球是练习瑜伽的时候用的辅助器具。
3、大龙球是用来做触觉系统刺激训练的。
2、花生球的作用
瑜伽花生球是最新的运动塑身球组，比起其它的球组，它具有更好的稳定性，能让不同的体重者有更稳定的平台可以伸展运动，及腹部运动。对于较年长、须做伤害复健或是任何只想要健身球滚向同1方向的人而言，它是最适合的。花生健身球包含有卡内基体适能日常运动教学海报，能指导花生健身球组的使用者从运动中，得到最大的效果。
优点
别看它简单，用途和优点可不少：它几乎适合所有年龄段的人锻炼，包括需要康复治疗的人；它的健身效果良好，搭配简单几个韵律姿势，塑造完美身姿。长期使用，可有效使得你的身姿，更超完美曲线。特别适用于小腹过胖、手部及腿部过粗的姐妹们使用，借用着简单的运动，来帮助你改善不完美的模样。长期运动，可促进脑部平衡及4肢的柔软度，增进血液循环，加强心肺功能幼儿运用花生球做仰、卧、坐、翻、爬、推等各式各样腿部与肢体动作协调训练，促进知觉动作的健全发展，球类的变化玩法也会给幼儿带来各种乐趣。适合年龄：3-45岁。
功能
丰富孩子或大人的前庭感觉，强化肌肉伸展能力，促进本体感觉和平衡感发展，对触觉反应过分敏感或迟钝的孩子有很大改善。
脱胎换骨花生球
2004年国民健康天后张淳淳老师率先再将风靡欧美的“花生葫芦球（FITNESS BALL）”，推广给日、港、台的朋友，同时结合国内外体适能教练与专家，研发出1套减压、塑身运动课程，引领全民健康塑身运动。美大
腿后健肌群伸展
将花生球立于身体正前方，双手手掌心放在花生球顶端，身体往前倾，膝盖伸直，再将上半身往下移，移至肩膀与手掌同高于相同水平面上，充份的伸展到你的臀部与腿部之间的大腿后方广大的肌健群。
功能：美化双腿后方线条，防止臀部下垂。
花生球纤细美腰操
将臀部坐在花生球上，双手平抬于胸部前方，左右来回扭转动你的腰部。
功能：藉由花生球无重力的坐姿令你于运动当中减轻脊椎、尾椎压力，藉由腰部左右扭动，不仅让腰部纤细，更能塑造出杨柳腰体型。
花生球雕塑小腹运动
将身体背部靠在花生球上，臀部及脚掌着地膝盖弯曲，双手十指交叉放于脑后，以仰卧起坐的方式将身体略为抬高，让背部离开花生球，再将背部靠在花生球上。
功能：改善腹部肥胖，令结实纤细的腰部再现。
花生球翘臀运动
将腹部靠在花生球上，双手伸直手掌贴于地面，左腿以跪姿跪于地面，右腿膝盖弯曲以大腿的力量往上抬起。
功能： 防止臀部脂肪囤积，提高下半身基础代谢率，改善臀部下垂、外扩、松弛。
3、花生球的作用
瑜伽花生球是最新的运动塑身球组，比起其它的球组，它具有更好的稳定性，能让不同的体重者有更稳定的平台可以伸展运动，及腹部运动。对于较年长、须做伤害复健或是任何只想要健身球滚向同1方向的人而言，它是最适合的。花生健身球包含有卡内基体适能日常运动教学海报，能指导花生健身球组的使用者从运动中，得到最大的效果。
优点
别看它简单，用途和优点可不少：它几乎适合所有年龄段的人锻炼，包括需要康复治疗的人；它的健身效果良好，搭配简单几个韵律姿势，塑造完美身姿。长期使用，可有效使得你的身姿，更超完美曲线。特别适用于小腹过胖、手部及腿部过粗的姐妹们使用，借用着简单的运动，来帮助你改善不完美的模样。长期运动，可促进脑部平衡及4肢的柔软度，增进血液循环，加强心肺功能幼儿运用花生球做仰、卧、坐、翻、爬、推等各式各样腿部与肢体动作协调训练，促进知觉动作的健全发展，球类的变化玩法也会给幼儿带来各种乐趣。适合年龄：3-45岁。
功能
丰富孩子或大人的前庭感觉，强化肌肉伸展能力，促进本体感觉和平衡感发展，对触觉反应过分敏感或迟钝的孩子有很大改善。
脱胎换骨花生球
2004年国民健康天后张淳淳老师率先再将风靡欧美的“花生葫芦球（FITNESS BALL）”，推广给日、港、台的朋友，同时结合国内外体适能教练与专家，研发出1套减压、塑身运动课程，引领全民健康塑身运动。美大
腿后健肌群伸展
将花生球立于身体正前方，双手手掌心放在花生球顶端，身体往前倾，膝盖伸直，再将上半身往下移，移至肩膀与手掌同高于相同水平面上，充份的伸展到你的臀部与腿部之间的大腿后方广大的肌健群。
功能：美化双腿后方线条，防止臀部下垂。
花生球纤细美腰操
将臀部坐在花生球上，双手平抬于胸部前方，左右来回扭转动你的腰部。
功能：藉由花生球无重力的坐姿令你于运动当中减轻脊椎、尾椎压力，藉由腰部左右扭动，不仅让腰部纤细，更能塑造出杨柳腰体型。
花生球雕塑小腹运动
将身体背部靠在花生球上，臀部及脚掌着地膝盖弯曲，双手十指交叉放于脑后，以仰卧起坐的方式将身体略为抬高，让背部离开花生球，再将背部靠在花生球上。
功能：改善腹部肥胖，令结实纤细的腰部再现。
花生球翘臀运动
将腹部靠在花生球上，双手伸直手掌贴于地面，左腿以跪姿跪于地面，右腿膝盖弯曲以大腿的力量往上抬起。
功能： 防止臀部脂肪囤积，提高下半身基础代谢率，改善臀部下垂、外扩、松弛。
4、花生要怎么吃才能降脂。
花生是中国人喜欢的传统食品，有1定的药用价值和保健功能，被古人称之“长生果”。Vfp
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花生含有水份、蛋白质、脂肪、醣类，维生素a、b
6、e、k、及矿物质钙、磷、铁等营养成分，可提供8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸、卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等有利人体健康的物质，营养价值绝不少于牛奶、鸡蛋或瘦肉。 Vfp
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中国预防医学院检验结果表明：每百克花生油的含锌量达到8.48毫克，是色拉油的7倍，菜籽油的16倍，豆油的7倍。锌能促进儿童的大脑发育，激活中老年人的脑细胞，对延缓衰老有特殊作用。常食花生制品还可缓解心脑血管疾病的发生，降低血小板聚集，抑制肿瘤及肥胖疾病生成。 Vfp
此外，美国科学家经过1番研究，在花生中发现了1种生物活性很强的天然多酚类物质——白藜芦醇，其含量是葡萄含量的908倍，达到27.7μg/g。了解到这种物质是肿瘤类疾病的化学预防剂，也是降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂，具有抗氧化和稀释血液的性能，有助于降低人的胆固醇水平，改善心血管健康。有效延长果蝇和酵母的寿命，是1种有潜力的抗衰老天然化合物。Vfp
如今，美国宇航局将花生定为航天食品之1。花生、花生油、花生饮料、花生酱等制品今后会为饮食与健康发挥更大的作用。Vfp
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推荐几款花生佳肴：Vfp
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（1）、黄金花生球Vfp
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特点：颜色金黄，味道浓郁。 Vfp
备料时间：13分钟 Vfp
烹调时间：3分钟 Vfp
原料:花生、鸡茸、鸡蛋。 Vfp
调料:淀粉、盐、鸡粉、姜汁、料酒、蛋清。 Vfp
做法Vfp
1.花生去皮碾碎待用。 Vfp
2.鸡茸放少量盐、姜汁、料酒、鸡粉调匀，再用蛋清、淀粉上劲，挤成丸子状。 Vfp
3.在丸子最外层滚上花生碎。Vfp
4.锅中放油，45成热时放入粘有花生碎的丸子，炸至金黄色即可。 Vfp
厨师提示：炸丸子时要多放油，油温适中最好。 Vfp
（2）、猪蹄花生粥 Vfp
原料：猪蹄1个，大米100克，花生仁30克。Vfp
辅料：葱花、盐、味精各适量。Vfp
做法：Vfp
1． 猪蹄洗净，剁成小块，放入开水锅中焯烫，去血水，然后再放入开水中煮至汤汁浓稠。Vfp
2． 大米淘净，加水煮开，放入猪蹄、花生仁，煮至烂稠，加入盐、味精、葱花即可。Vfp
营养：Vfp
猪蹄是多用途的良药。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，胶原蛋白是构成肌腱、韧带及结缔组织的最主要的蛋白质成分。在人体内，胶原蛋白约占蛋白质的1/3。若胶原蛋白合成发生了异常，就会引起“胶原性疾病”。 它还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，使指甲有光泽。骨骼生成时，首先必须合成充足的胶原蛋白纤维组成骨骼的框架，所以胶原蛋白又是“骨骼中的骨骼”。Vfp
功效：Vfp
猪蹄还有补血，健腰腿的功效，很适合血虚者、老年体弱者食用。Vfp
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（3）、香辣黄瓜花生沙拉Vfp
原料：黄瓜2根，香菜20克，花生碎80克。Vfp
辅料：白醋2小匙，白糖5克，甜辣酱10克。Vfp
做法：Vfp
1.将黄瓜洗净，去皮，对半切开，切成薄片，盛盘；香菜择洗干净，切段。Vfp
2.将白糖和白醋倒入小碗内混合，搅拌至白糖溶化，倒在黄瓜片上，再加入甜辣酱、香菜段，拌匀腌制45分钟即可。Vfp
tips：Vfp
1.黄瓜是瑜伽饮食中最纯净的蔬菜之1。Vfp
2.根据个人口味，食用前还可加上1些自己喜欢的酱汁。Vfp
3.在瑜伽饮食中，白糖也属不宜多食的食物，此菜中的白糖可以用蜂蜜代替。Vfp
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推荐几种花生简单食疗方：Vfp
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1.花生加红枣及大米煮粥:可健脾胃，用于脾虚气弱、脾失健运、食欲不振； Vfp
2.花生加枸杞子煮米粥加蜂蜜：用于肾气不足、面色无华； Vfp
3.带壳花生煮时加橘皮、米醋及冰糖，可理气化痰、止咳平喘、健脾和胃； Vfp
4.花生米、栗子、莲子煮粥：用于心气不足、心慌气短、失眠头晕等症； Vfp
5.花生米、黄豆炖猪蹄或羊蹄：有通乳作用。Vfp
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