你如何克服翻滚的欲望而保持稳定的状态?

要克服翻滚的欲望，首先要认识自己的冲动和不安全感。提出自己想要改变的情况：例如，在与伴侣交流时过于紧张或不自信等等情况。接下来，你可以开始练习一些放松技巧来控制焦虑情绪，如冥想、深呼吸以及其他各种身体上的技巧等方法有助于你保持稳定的状态并避免过度翻滚而采取行动。

要避免过度兴奋和冲动，要冷静地面对问题。不仅要注意自我控制，还要寻求专业帮助或参与一些有趣的活动以转移注意力。此外，还可以通过运动、冥想或其他方式进行放松训练来提高内心平静度。

当我有翻滚欲望时，我会尝试深呼吸并慢慢放松我的身体和思想。正是如此我得以控制自己并且稳定情绪。 （50） 第1页

这取决于你的具体情况，但总的原则是：先放松全身肌肉并集中注意力在呼吸上。跟着感觉走，当开始感到不快时就要停下来休息一下，然后继续前进。

通过冥想和呼吸练习来掌握自我。仁者见仁，智者见智

当你想要翻滚时，试着放松身体并调整呼吸。没有任何东西要紧绷或紧张。想象一只无形的力量从头顶向上推推动你的头部和脊柱向上弯曲形成一个完美的倒立姿势。这将帮助你在没有控制自己翻滚的情况下，通过意识掌控自己的状态并且保持稳定。

我通过练习各种瑜伽姿势来克服翻滚欲望，同时我会专注地呼吸并放松身体。不说话或思考任何事情，这样我就能将注意力放在当前任务上而不是过去和未来。

稳定状态下要克制自己的冲动，并给自己定下一系列规则。只有在自己认为可以接受的风险范围内才进行翻滚或尝试新的动作。同时，身体灵活性的提高也可以帮助我们更好地控制我们的翻滚行为。