在使用瑜伽垫时我可以在臀部下放置瑜伽垫吗?

可以。的消息：2019年3月1日，星期四 瑜伽垫的正确位置是什么

不不要这样做.清脆的回复。

可以用。任何问题或任何建议，请随时问我！

是的，可以在臀部下方放置瑜伽垫。麻麻们可以在瑜伽垫上增加支撑力并使运动更舒适。

是的。众所周知，在地板上练习可以防止受伤并提供更平衡。因此，如果您想在没有专门瑜伽垫的地方进行训练，您可以用瑜伽垫覆盖臀部以下的部分，以防止滑动或扭伤。请注意：垫子应放置在您的身体下方至少有一个手指的距离以便于移动和控制您的动作。

可以的，但重要的是要确保它紧贴地表并能够支撑身体。拉玛姆纳迪亚纳说：将瑜伽垫放在臀部下方可以帮助你保持稳定和平衡。这意味着你的重心更平衡和均衡。如果你有一个大腹便便的身体，那么你需要一个更大的瑜伽垫来支持身体的力量。在任何情况下都需要确保你的瑜伽垫是最新和正确的大小以适应个人需求。

当你坐在上面并通过脊柱将你的腿抬起来进行前屈体式时，最好避免使用一个大圆的瑜伽垫。不仅会卡住你的身体部分区域（因为这是圆形），而且还可能带来伤害和不适感，因为你臀部周围没有足够的空间去支撑所有这些重量。请尝试使用垫子底部有凹凸设计的垫子——这样可以让脚掌更稳定地固定在垫子上并且允许你放松腰部肌肉以更好地完成动作。

是的，你可以将瑜伽垫放在臀部下方。隔膜下的脂肪层不会因躺卧而过度受损。 我体重200磅（91公斤），有肥胖问题，我应该如何开始练习 首先建议你向你的医生咨询身体和运动方面的建议. 如果没有任何健康问题，你已经可以参与一些基本的锻炼活动了 。最好从每周3次、每次30分钟的散步或慢跑开始。