凹陷的人应该如何调整瑜伽练习的强度?
瑜伽是一种可以帮助改善身体健康和情绪健康的运动。瑜伽练习可以帮助改善姿势、增强力量、提高耐力、改善呼吸、减少疼痛和改善情绪健康。
对于瑜伽练习的强度，建议如下：
- 初学者：每周进行2-3次，每次30分钟左右的瑜伽练习。
- 中级：每周进行4-5次，每次45分钟左右的瑜伽练习。
- 高级：每周进行6-7次，每次60分钟左右的瑜伽练习。
瑜伽练习的强度应该根据个人情况进行调整。如果感到疼痛，请休息。
瑜伽练习可以帮助改善瑜伽练习的强度。瑜伽练习可以帮助改善姿势、增强力量、提高耐力、改善呼吸、减少疼痛和改善情绪健康。
