瑜伽练习如何帮助人们更好地理解自己?

瑜伽练习可以帮助人们更好地理解自己，因为它可以帮助人们了解自己的身体、情绪和心理状态。瑜伽练习可以帮助人们识别自己的优势和缺点，并帮助人们找到自己的平衡点。

瑜伽练习还可以帮助人们建立更深层的连接，并帮助人们了解自己对周围世界的看法。瑜伽练习可以帮助人们识别自己的价值感，并帮助人们找到自己的意义。

瑜伽练习还可以帮助人们改善他们的身心健康，并帮助人们保持身心健康的生活方式。瑜伽练习可以帮助人们改善呼吸、放松和专注力，并帮助人们减少焦虑、压力和抑郁。

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