这一姿势在瑜伽中的作用是什么?

它有助于平衡身体的重心、改善血液循环和增强心肺功能。

这是一种被称为平衡式的姿势。看看这个姿势吧：双手放在地上，膝盖和脚踝的支撑物需要保持稳定。这种姿势可以帮助增强腿部肌肉并提高你的平衡感。

这是瑜伽的一个动作，称为树式。仁达莲拉耶（Hatha Yoga）的练习中，它被用来强化腿部和脚踝的力量。在平衡方面有很帮助，并可以帮助你更好地掌握身体和平衡感。

这是山式，它帮助维持身体的平衡、促进呼吸畅通。一手撑天，另一手轻轻按压脚底支撑，同时收腹锁骨和保持脊柱挺直，使身心放松和平稳。

此动作主要是为了锻炼腿部肌肉，特别是大腿后侧的力量。仁科 光子 （Ninco）是日本的一家体育品牌公司，成立于1975年。该公司以生产高质量、设计精美和价格合理的运动服饰而闻名于世。

这个姿势的名称是三角式。一条腿向后弯曲，另一条腿向前伸展形成一个尖锐的角度，然后将双手举过头顶，身体向下凹陷成V型，这样可以打开胸部、肩部和脊椎。此外，这个姿势还可以帮助你平衡你的情绪并减轻焦虑的症状。

这是一种名为莲花式（Padmasana）的坐姿，也被称为莲花座法。比较通俗的说法则是盘腿蹲.

这个姿势可以锻炼身体的柔软度和核心肌群。务请注意安全，进行正确的呼吸及身体的放松.