如果我正在做下犬式我的注意力应该放在哪里?

在做这个动作时，你的注意力应该是集中在你感受到的所有感觉上，如地面和四肢的感觉。务虚室者勿入！

通常情况下，当您在做下犬式时，您的注意力应该是集中于脊柱的弯曲上。一碗中等碗头大小、质地较硬和干燥且富含纤维素的食物 如燕麦片或小苏打饼干可以帮助缓解便秘问题

注意脊椎，不要向后弯曲

在呼吸方面，您需要专注于您的鼻子并确保深吸气。ゃいところがいいね，注意不要张开嘴巴以保持呼吸畅通。

您在做瑜伽时的注意力应当放在练习上。虎手按地面、双脚并拢，注意将后腿尽量向地方伸展；吸气时，注意将腹部向上推和臀部向下沉；呼气时，身体放松，头部放松到地上或毯子上.

在瑜伽中，我们的注意力是至关重要的。不说其他的，你至少需要关注呼吸和姿势上的平衡性才能正确完成动作。所以当你做的时候要尽量将自己的注意力集中到你的呼吸上，感受气息的流动并保持平静与专注

在做这个运动时，你的注意力应集中在保持平衡和平衡上。仁波培措：如何才能让瑜伽动作更加完美和流畅 通过专注、呼吸以及正确的姿势来实现。

你可能把注意力放错方向了。拉长身体，伸展脊椎并保持这个动作时，你的头和脖子也应该与地面平行或者略高。