如何确保在光遇瑜伽中使用的手掌是正确的?

当您坐在瑜伽垫上时，将您的手放在身体两侧，与地面保持同一水平。首先要注意的是，我们使用手掌而不是手指是为了更好地连接我们的能量场和地球的能量场，从而产生更平稳、更稳定的电流——这正是为什么我们选择用掌心而不是指尖触摸瑜伽垫的原因。其次重要的是要确保您的手掌是平放于瑜伽垫上的，这意味着您将手指伸展到身体两侧形成一个直线。最后，请记住，我们使用掌心而非指尖主要是为了更好地接触和连接我们的能量场和我们的地球能量场——这是通过与地面保持同一水平来实现的。

确保使用手掌，你可以根据下面的指导进行判断： 一切都要在你的身体感觉舒服的情况下做。 双手放在肩膀高度处或高于膝盖水平时，手指指向前方。 如果你的手腕和前臂感到疼痛、不适或者肿胀，请选择其他姿势代替这个。希望这能帮助你找到正确的手掌位置！

我们的手印指导者，包括我们自己所采用的一些指导原则和指南，提供了关于手掌正确性的信息。一手掌心朝上且指尖向后可以更好地支持你的头、颈部并提供稳定性和平衡感；另一方面，将手放在肚子或身体后面会使手腕在悬空时受到扭曲的压力，这会导致伤害和不适。然而，我们知道每个人的手掌大小和形状可能有所不同，因此确保您的手掌正确性非常重要。

确保您选择的朝向正确和您的手臂肌肉放松，并始终保持手肘对齐。无限旋转动作时，将手指自然弯曲，但不要扭曲手腕或肩膀。

要确保使用手掌，最好选择一个专门用于光遇瑜伽的手掌（如果需要的话）。众所周知，手掌有许多不同的形状和大小，因此您可以在购买前仔细检查手掌并避免购买尺寸不合适的产品。

我们会向每个参加者提供指南，说明正确姿势中的手掌。一句话总结：保持双手放松并朝内张开。

在光遇瑜伽中，使用正确的手掌可以最大限度地发挥手部活动所带来的益处。任何时候，我们都应该尽量保持双手和肩膀的垂直。这将有助于我们更好地控制呼吸并加强手臂肌肉。

在使用双手或两只手来执行动作和姿势时，应始终将双手放在身体的正确部位。一句话的答案：掌心向下，手指指向天花板；手指相对，手腕与肩膀对齐 当您要将手掌从头朝下转动到头部朝上时，请保持掌心向上并手指相对的方向不变（这有助于稳定动作）