在家练瑜伽该怎么做？怎么自行在家练习瑜伽方法

1、在家练瑜伽该怎么做？

如果没有任何基础的话，最好不要自己跟着视频练习，容易伤到自己的。我也是瑜伽爱好者，在苏摩瑜伽报班学习的，现在已是教练了，那教练都很负责，教的内容实用，关键是学完1个月后能马上上岗！。

2、怎么自行在家练习瑜伽方法

买个瑜伽垫就可以开始了，瑜伽练习很重要的1点就是开始时要做热身，比如可以做拜日式，或做1些连贯的动作来热身，当你刚开始练习时，1个小时可能会让你感觉有些过量，瑜伽练习中的呼吸可以使人精力充沛、或者让人放松身心，或是起到连接姿势的纽带作用，腿部伸展是很多瑜伽姿势的关键，在家练习瑜伽时，应从腿部开始练习，在家练习瑜伽其实是给自己1个观察自身的机会，真正用心体会瑜伽的机会当你感觉没有信心做某些姿势时，就不要勉强。