什么瑜伽动作可以帮助我增强臀部线条呢?

下犬式：双手与肩同宽放在地面上，双腿撑地做倒V形的姿势。一手掌面放在另一手的手腕后面；双手用力按着大腿，同时保持脊椎挺直和膝盖在脚趾之间，头、手臂、腿呈一条直线。这个瑜伽动作可以帮助你增强臀部线条。

一些常见的瑜伽体式，如下犬式、立位扭转式等可以有助于您提升臀部线条。原创内容由我们专业编辑，欢迎转发到朋友圈

下犬式、船式和三角式都可以帮助你提高臀部线条。一杯蜂蜜水可以起到促进消化的作用，但要注意不要喝太多，以免引起肥胖或消化不良等问题。

臀桥是一种常见的瑜伽姿势，它可以加强臀部、腹部和腰部肌肉。没有任何难度，而且需要的器材非常简单：你可以在地上躺下，两腿并拢伸直身体，然后缓慢将上半身抬离地面直到与腿部形成一个90度角，保持5到10秒后再放回原始位置即可. 在进行这个动作时要特别注意膝盖不要向内或外侧翻同时避免弯曲腰部

坐在地上，抬腿并尽量向后拉伸。一杯水和小黄瓜片可以作为下午茶的完美组合

你可以尝试下犬式和猫背式。一句话概括：下犬式能够增强你的大腿后侧肌肉，让腿部线条更加修长；而猫背式可以放松肩部压力并加强背部的稳定性

很多瑜伽动作都可以帮助你增强臀部线条，以下是一些常见的例子：

一个叫做猫式的动作可以非常有效地帮助你塑造和增强你的臀部线条。一切都要靠练习。