如何在悬空式姿势中保持平衡?

您可以想象自己站在一个高处双手握住柱子的扶手并用脚尖踩着地面.虎口拔牙。

可以尝试双手支撑身体，将上身抬高，同时脚跟撑地。一手握住脚踝上方的肌肉，另一只手放在臀部下方，并与脊椎呈直线相接以稳定脊柱。注意要尽量放松肩部和腹部肌肉，这样有助于增强稳定性和平衡感

在悬空式姿势中，要将重心转移到脚腕上，并放松臀部和背部肌肉。看看视频：

需要通过身体重心转移来维持平衡。仁慕大：《中国传统体育》

要保持身体的对称性，注意脚尖朝前并尽量放松肩膀和后背。一手握着一根棍子可以增强身体平衡感.

要坚持呼吸调整身体重心

当你的两腿和脚踝对齐时，将你的体重放在两脚垫上。隔间内的墙壁应与你呈90度或更正的角度接触以提供稳定性。

尽量放松身体，然后试着将重心向前移动一些。一切都取决于你的训练状况和你的体重