如何在瑜伽平躺式中保持平衡?

瑜伽平躺式保持平衡的步驟：

1. **坐立姿勢：**站立在瑜伽墊上，將膝蓋放在護膝上，將手臂放置在護肩上。
2. **保持姿勢：**保持身體的自然姿勢，盡量保持背部和手臂的自然位置。
3. **呼吸：**深呼吸，慢慢放鬆身體。
4. **保持平衡：**閉上眼睛，盡量保持身體平衡。
5. **調整姿勢：**如果感到不安或倒塌，請慢慢調整姿勢。

保持平衡的注意事項：

• 不要過度坐立或站立。
• 不要過度伸展或彎腰。
• 不要過度用力或過度快速地調整姿勢。
• 注意身體的反應，如果感到不安或倒塌，請立即調整姿勢。