婴儿式瑜伽,10个简单易学的儿童瑜伽体式，让熊孩子安静了！

1、婴儿式瑜伽

瑜伽十2个基本动作的名称是什么

1、祈祷式 祈祷式是瑜伽拜日式十2式中的第1个动作和第十2个动作，双手于胸前合十，低头，闭眼。 是对太阳之神致敬的意思。

2、展臂式 伸展腹部脏器，改善消化，加强脊神经，能最大程度的舒展开身体，让人体吸入更多氧气，增加血液中氧含量，解除乏困。

3、前屈式 帮助缓解压力和轻度忧郁 *** 肝脏和肾脏伸展腿筋、小腿和臀部强健大腿和膝盖提高消化能力帮助缓解更年期症状缓解疲劳和焦虑减轻头痛和失眠症状对哮喘、高血压、脱发、骨质疏松症有辅助治疗作用

4、卧蝴蝶式 *** 腹部器官（卵巢、前列腺、膀胱和肾脏）， *** 心脏瑜伽提高整体循环。伸展大腿内侧、腹股沟和膝盖，帮助缓解精神压力、轻度忧郁、月经期。

2、10个简单易学的儿童瑜伽体式，让熊孩子安静了！

有人说，童年应该是彩色的 应该充满纯洁的白、梦幻的紫、勇敢的黄、活力的绿、快乐的红...... 61儿童节来了 用你的亲密陪伴， 给孩子更多彩的童年 带上宝贝1起瑜伽吧 扩展阅读:你的孩子适合练习瑜伽吗？儿童瑜伽怎样才避免受伤？ 1组简单易学的儿童瑜伽体式分享给你们，在家中阅读和玩具之余抽出时间，跟孩子1起伸展练习。

1、山式MoutainPose 这组瑜伽动作简单但是非常有利于塑造体形以及促进身高的动作，还可以加强腿部肌肉，预防扁平足。这个基础站立动作是本系列其他瑜。