我想学瑜伽，如何开始，都须要注意点什么问题？初学瑜伽必看书籍
1、我想学瑜伽，如何开始，都须要注意点什么问题？
瑜伽练习的要点
注意：在你照着下面的方法练习之前，请确认你已经全面掌握了所习方法，
1定不要是刚吃过饭的3十分钟之内练习！并且，也不要在你很疲劳之时练习！
瑜伽练习者首先应该了解从事这1练习最适合的时间、地点、身体状况、练功服装，以及其他注意事项。
时间：
清晨，早饭之前是瑜伽锻炼的最佳时间。傍晚或是其他时间也可练习，但要保证空腹或完全消化以后进行练习。大体上是饭后3到4小时，喝入流质食物或饮料可在半个小时后练习。事实上更为具体的练习时间规定，早晨在太阳出来以前要进行练习，中午在太阳到头顶时进行练习，晚上在日落以后练习，凌晨在入夜12点时练习。不同时间要练习不同的内容，例如早晨多练习体位法，中午多练习庞达，晚上多练习冥想等等。练。
2、初学瑜伽必看书籍
初学瑜伽必看书籍有哪些?下面是我精心为您整理的初学瑜伽必看书籍，希望您喜欢!
初学瑜伽必看的十本书籍
1、《瑜伽——气功与冥想》
作者：柏忠言/张蕙兰
柏忠言先生和张蕙兰女士两人合著的《瑜伽——气功与冥想》是1本比较完整、内容详尽、颇具权威性的著作。柏忠言瑜伽大师和他的弟子外籍华人张蕙兰女士是东西方瑜伽学院的创始人，他们多年从事修习和教授瑜伽功法，对瑜伽功法有较深的造诣。他们写本书是为了向我国读者介绍瑜伽，读者们可以从中选择适合于自己条件的功法来做，是1套非常适合大家全面了解传统瑜伽，对练习瑜伽非常有帮助的瑜伽书。
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3、练瑜伽的书哪些值得推荐
瑜伽是99％的实践加上1％的理论”，现代印度瑜伽大师乔伊斯曾这样说道。对于初学者或自学者来讲，这不妨碍你利用书籍来精进练习。今天小编给你推荐6本适合初学者的瑜伽书籍供大家学习参考。
1、 《瑜伽之光》 艾扬格著
小编平日推荐体式时，对难度的考量其1是根据自己的练习，其2就是参考艾扬格瑜伽之光的难度指数。艾老师练了几十年的瑜伽，因为是西方传播瑜伽的第1人，享有很高的地位跟声誉。这本书是他老人家最完整的精华。
2、 《瑜伽》杂志（中文版）
《瑜伽》杂志是流行世界多年的权威瑜伽刊物。中文版保留了部分原滋原味的全球瑜伽动态和习练资讯。国内本土的瑜伽资讯和专题亦有涉及。开卷，将为你带来1份健康的、高品质生活方式的私人指南。正在寄送的4月孕期特刊，因为。
4、50岁的女人如何练瑜伽
瑜伽是1种循序渐进的运动，并不追求1下子要动作到位，主要是过程，让身体得到充分的舒展或者收缩，是很温和的运动，不管多大年龄都可以练的，但是需要量力而行，千万不能强迫自己完成自己做不到的姿势。50岁练着个很好的啊，可以锻炼体质。
练习瑜伽体式的提示：
1、对于瑜伽修行者来说，需要的品质包括自律，信念，坚韧以及坚持不懈，即具有不间断地定期练习瑜伽的决心。
2、在开始练习瑜伽体式前，应该先排空膀胱、清空肠胃。1些倒立体式有助于膀胱活动。假如练习者患有便秘或无法在练习前排空膀胱，那么就从头倒立式和肩倒立式以及这两个体式的变体开始练习。在排空膀胱后再尝试练习其他体式。没有排空膀胱前，不要练习高级瑜伽体式。
3、沐浴后会使瑜伽体式的练习更为容易。
