请问玉珠铉瑜伽效果如何?我一年半胖了30斤，我想短时间内瘦掉一点 平时多锻炼少吃 再学这个瑜伽 怎么样的,玉珠铉瑜伽效果怎么样

1、请问玉珠铉瑜伽效果如何?我1年半胖了30斤，我想短时间内瘦掉1点 平时多锻炼少吃 再学这个瑜伽 怎么样的

1年半胖了30斤除了不运动和进食的原因外，还有就是内脏系统和淋巴系统的原因了，当然也有可能是个人体质原因，有人天生易胖易瘦，不要担心瘦不瘦得下来，而是要瘦得健康和不反弹。 1。如果你想短时间内瘦下来的话不太建议专做瑜伽，反而建议去跑步，不需要大量的跑，每周3次，每次半小时的慢跑或者跑跑停停，然后再搭配1定的器械针对身上肥胖地方进行训练，本人亲身体验，瘦得超快，而且也不伤身不用节食，想吃什么就吃什么，当然面包蛋糕巧克力等甜食是碰也不碰，运动过后在1个半小时内除了水什么也不吃，建议晚上去运动，既能打发时间而且晚上不吃东西也比较能自制，不推荐空腹运动，虽然1开始会瘦得很快，但是对胃有伤害，运动前1小时最好是1个半小时就吃完，像是酸奶饼干麦片之类的，不能光喝酸奶，这样会导致胃酸分泌过多胃有灼烧的感觉，容易造成胃溃疡，简单来说就是有点干的食物配上适量的水，因为如果喝水过多的话胃消化食物的时间会稍长，带着没怎么消化的东西跑步会引发阑尾炎的，最后很关键很关键非常关键的就是运动完后1定要拉筋！！！！！！！否则你就等着变成魔鬼筋肉人吧，嚯嚯！ 2.玉珠炫瑜伽我也在练，减肥的速度因人而异啦，但是只要坚持绝对是非常棒的，作为瑜伽老鸟哈哈在江湖上见过很多跟瑜伽有关的书碟，玉珠炫的瑜伽好就好在她在做动作之前会告诉我们这个动作有什么好处，但是在呼吸方面就讲得比较少，要知道呼吸在瑜伽里可是至关重要的哟，什么时候胸式呼吸，什么时候腹式呼吸对每个动作来讲很重要，当然1般做动作时是胸式呼吸，在放松和开始准备的时候使用腹式呼吸，当然，个人看法不同，初学者的话我建议你先买本书，看1本瑜伽书好不好的关键就在于呼吸是否写上什么时候呼气什么时候吸气什么时候闭气，而且玉的瑜伽个人觉得对初学者来讲稍难，她有没有出初级的瑜伽我就不知道了，我是从张慧兰瑜伽开始练的，个人觉得很不错呼吸有讲，动作循序渐进，推荐你在减到1定阶段的时候练这个，对美化身体曲线和紧实皮肤和肌肉线条效果超好，整形都没这么好效果！ 说到减肥少吃偶是绝对反对滴！！重点是要怎么吃，喜欢吃肉尽管去吃，喜欢水果尽管去吃！只是要在白天吃！就算是喜欢吃巧克力也很OK，只要在经期结束后的头两天（1般来讲是7天，但个人感觉两天时间比较保险）放开吃，想吃啥吃啥就算晚上吃也绝对不会胖！给你打包票，科学家都说了，经期结束后的7天是身体进补和减肥的黄金时间，因为那几天吃什么都不会胖！最关键的还是坚持锻炼！！ 1开始锻炼的时候会很兴奋，几乎天天锻炼，然后在激情过后就不想动了，这是运动的大忌，其实1星期只要锻炼3次就够了，练1天休息1天，这样反而能长久坚持下来，在不锻炼的那几天里除了3餐照常晚餐少吃，几乎没别的忌讳，如果还觉得不放心可以在家放上个呼啦圈摇15分钟，晚饭1小时候边看电视边摇，不要超过15分钟否则会造成脊椎伤害！！！本人可是1次猛起来摇了1小时，看电视给看忘了结果引起了头晕的症状，很可怕很难受。或者在家放个瑜伽垫，做点瑜伽也OK~瑜伽半小时1小时都可以，想做多久做多久，就算只是5分钟对身体也是很好的。 体重减到1个阶段会有个过渡期，在那期间怎么运动都难瘦，很多人都以为这是不好的，其实是非常好的，如果你到了这阶段我要恭喜你了，因为你只要过了这阶段大概半个月到1个月的时间吧，坚持锻炼你的体重能下降很多！！！当然，还是那句老话，不推荐节食！还是该吃啥吃啥。 最后，送上我的祝福~希望大家都漂亮美丽，还有疑问的话加我Q：103307474。

2、玉珠铉瑜伽效果怎么样

还不错，，但是得坚持，她主要是可以帮助塑造形体吧，而且会让你跟有气质。

3、+玉珠铉减肥瑜伽怎么样 有了解的吗?

挺好的 我做了两个星期，瘦了5斤。特别现在天气热，会出很多汗，消耗很多体力。做完之后觉得身体很放松，感觉很舒服。我会1直坚持做，希望你也加入哟。

4、玉珠铉瑜伽减肥效果如何

如果坚持下去会有效用，但肯定是速度比较慢。如果追求快速瘦身，觉得还是不行，不如跑步等剧烈运动或节食来的快。

5、请问玉珠铉瑜伽效果如何?我1年半胖了30斤，我想短时间内瘦掉1点平时多锻炼少吃再学这个瑜伽怎么样的

1年半胖了30斤除了不运动和进食的原因外，还有就是内脏系统和淋巴系统的原因了，当然也有可能是个人体质原因，有人天生易胖易瘦，不要担心瘦不瘦得下来，而是要瘦得健康和不反弹。 1。如果你想短时间内瘦下来的话不太建议专做瑜伽，反而建议去跑步，不需要大量的跑，每周3次，每次半小时的慢跑或者跑跑停停，然后再搭配1定的器械针对身上肥胖地方进行训练，本人亲身体验，瘦得超快，而且也不伤身不用节食，想吃什么就吃什么，当然面包蛋糕巧克力等甜食是碰也不碰，运动过后在1个半小时内除了水什么也不吃，建议晚上去运动，既能打发时间而且晚上不吃东西也比较能自制，不推荐空腹运动，虽然1开始会瘦得很快，但是对胃有伤害，运动前1小时最好是1个半小时就吃完，像是酸奶饼干麦片之类的，不能光喝酸奶，这样会导致胃酸分泌过多胃有灼烧的感觉，容易造成胃溃疡，简单来说就是有点干的食物配上适量的水，因为如果喝水过多的话胃消化食物的时间会稍长，带着没怎么消化的东西跑步会引发阑尾炎的，最后很关键很关键非常关键的就是运动完后1定要拉筋！！！！！！！否则你就等着变成魔鬼筋肉人吧，嚯嚯！ 2.玉珠炫瑜伽我也在练，减肥的速度因人而异啦，但是只要坚持绝对是非常棒的，作为瑜伽老鸟哈哈在江湖上见过很多跟瑜伽有关的书碟，玉珠炫的瑜伽好就好在她在做动作之前会告诉我们这个动作有什么好处，但是在呼吸方面就讲得比较少，要知道呼吸在瑜伽里可是至关重要的哟，什么时候胸式呼吸，什么时候腹式呼吸对每个动作来讲很重要，当然1般做动作时是胸式呼吸，在放松和开始准备的时候使用腹式呼吸，当然，个人看法不同，初学者的话我建议你先买本书，看1本瑜伽书好不好的关键就在于呼吸是否写上什么时候呼气什么时候吸气什么时候闭气，而且玉的瑜伽个人觉得对初学者来讲稍难，她有没有出初级的瑜伽我就不知道了，我是从张慧兰瑜伽开始练的，个人觉得很不错呼吸有讲，动作循序渐进，推荐你在减到1定阶段的时候练这个，对美化身体曲线和紧实皮肤和肌肉线条效果超好，整形都没这么好效果！ 说到减肥少吃偶是绝对反对滴！！重点是要怎么吃，喜欢吃肉尽管去吃，喜欢水果尽管去吃！只是要在白天吃！就算是喜欢吃巧克力也很OK，只要在经期结束后的头两天（1般来讲是7天，但个人感觉两天时间比较保险）放开吃，想吃啥吃啥就算晚上吃也绝对不会胖！给你打包票，科学家都说了，经期结束后的7天是身体进补和减肥的黄金时间，因为那几天吃什么都不会胖！最关键的还是坚持锻炼！！ 1开始锻炼的时候会很兴奋，几乎天天锻炼，然后在激情过后就不想动了，这是运动的大忌，其实1星期只要锻炼3次就够了，练1天休息1天，这样反而能长久坚持下来，在不锻炼的那几天里除了3餐照常晚餐少吃，几乎没别的忌讳，如果还觉得不放心可以在家放上个呼啦圈摇15分钟，晚饭1小时候边看电视边摇，不要超过15分钟否则会造成脊椎伤害！！！本人可是1次猛起来摇了1小时，看电视给看忘了结果引起了头晕的症状，很可怕很难受。或者在家放个瑜伽垫，做点瑜伽也OK~瑜伽半小时1小时都可以，想做多久做多久，就算只是5分钟对身体也是很好的。 体重减到1个阶段会有个过渡期，在那期间怎么运动都难瘦，很多人都以为这是不好的，其实是非常好的，如果你到了这阶段我要恭喜你了，因为你只要过了这阶段大概半个月到1个月的时间吧，坚持锻炼你的体重能下降很多！！！当然，还是那句老话，不推荐节食！还是该吃啥吃啥。 最后，送上我的祝福~希望大家都漂亮美丽，还有疑问的话加我Q：103307474。

6、玉珠铉瑜伽减肥效果如何

坚持的话。1个月会有效果，适当注意饮食，效果会更好。