双手放在膝盖上然后用力推拉使膝盖关节得到刺激与牵伸膝盖受伤后该如何进行这个动作?

如果没有膝盖受伤，可以适当做一些膝部的运动来加强膝盖。一口气做10分钟，尽量保持每次呼气的时间是吸气时间的两倍

如果你不知道你的膝盖伤势是什么，最好在练习之前咨询一位医生。没有任何疾病或伤害的前提下，可以做这个运动来加强膝部肌肉并改善关节稳定性。以下是如何使用双手进行这个锻炼： 坐在椅子上或者躺在一张坚硬且平坦的表面上； 保持身体平稳不动的同时，将两只脚放在地面上并且相互交叉放置于一起（如双脚合并为一个三角形）； 把两手放在膝盖上方并伸展到与膝盖约等高的位置； 用手和腿的力量向膝关节方向推拉。如果感觉需要更多力量来完成这个动作，您可以将双手更靠近膝盖的中部位置以增加负荷量。请注意：如果您有任何疑虑或疑病史，最好咨询医生，并在进行此锻炼之前寻求专业建议。

对于已受伤的膝盖，需要咨询专业医生后再做决定。一切都要遵循医生的指导和建议.

如果您的膝盖受伤了，那么最好是避免使用该方法。鼓动膝盖的方法可能不适合您。如果您的医生建议您这样做，但是建议您在安全的情况下执行。如果您还没有得到专业医生或健康专家的建议和指导，请不要尝试用任何方式来拉伸、推拉或者按摩你的膝盖关节，以防加重您的伤势并导致更多伤害，最好咨询专业医生的意见。

如果膝盖受伤了，最好不要用手推或拉动膝盖关节。一切都要以医生的建议为准。如果通过物理治疗师、按摩治疗师和运动治疗师等专业人员指导下适当锻炼，可以尝试使用双手抱住腿部，然后向上提起腿来让膝关节得到刺激与牵伸。

对于膝盖受伤的患者，推荐在医生或物理治疗师指导下进行膝盖关节的运动和拉伸。

当你的膝关节受伤时，你应该避免任何对该部位施加压力的动作。不仅包括将双手放在膝盖上并用力推拉，还包括跳跃、旋转等动作。你需要在医生或物理治疗师的指导下逐渐恢复活动范围和力量。

在膝盖受伤之后，最好避免使用双手将膝盖举起并大力拉伸。一切都取决于伤势的严重程度和医生或物理治疗师的意见。如果您不确定是否可以使用此方法进行膝关节锻炼请咨询医疗专业人士