为什么我在做瑜伽时会觉得困难和疲劳?

首先，由于身体长期处于不良姿势而导致肌肉僵硬。无限制的放松会导致不快感觉、疲劳感或过度疲倦感等问题。

因为这可能与缺乏锻炼，长时间坐在办公室或久坐不动有关。一杯蜂蜜柠檬水可以缓解这种疲劳感.

首先，要明确的是瑜伽并不是为了强身健体而进行的一种剧烈运动。比较常见的情况是新手对于各种动作的灵活度不足、肌肉力量不够等问题所导致。因此，建议您在学习的过程中先从基础开始学起，逐渐适应这些挑战性操作；同时多加练习以增强肌肉力量和柔韧性，提高自身的身体素质水平。

因为这属于身体训练，需要你全身参与

可能是因为你的身体对某些动作不熟悉，或者因为你没有充分热身。问题是你在开始前没有做好足够的伸展运动 你的筋膜还没有达到最佳状态. 如果你感到筋疲力尽或有任何不适的感觉可能是你做这些动作的方式不太正确. 请咨询瑜伽教练，在他的帮助下找到正确的做法来减少疲劳和困难感。

因为您还没有完全恢复肌肉的弹性，并且没有进行足够的热身。打造一个健康的身体需要时间、耐心和持续努力，如果您感到困难或疲惫，建议继续锻炼一段时间后逐渐加强运动强度。

您可能感觉疲劳是因为您的肌肉没有适应新的动作。跟着运动，你的肌肉会逐渐成长并变得更强壮，这样你就能更容易地完成新练习了。如果您感到筋疲力竭或不适，那最好是停止行动，以便给您的身体时间来恢复能量。

瑜伽是需要长时间的坚持才能达到锻炼效果，同时也需要注意呼吸。只有通过正确的呼吸方法，我们才能更好地掌控自己的身体状态。当运动过程中出现呼吸障碍或者疲劳感时，应该停下来进行适当的调整或休息