在家自学瑜伽学不会怎么办,练瑜伽的时候需要注意些什么啊？很久了还是学不会呼吸法怎么办哦？
1、在家自学瑜伽学不会怎么办
可以去瑜伽馆，有老师指导去练习如果只能在家里练习，请1个老师，在家里指导练习不会，就要学习，所以看看问题，本身就是答案。
2、练瑜伽的时候需要注意些什么啊？很久了还是学不会呼吸法怎么办哦？
1般规律是：饱餐之后，至少应该过了34小时才可以练瑜伽姿势，而喝了流体之后，也要过十5至3十分钟练才好。但是，有些瑜伽姿势也可以在吃喝以后马上练或不久就练，如瑜伽冥想坐姿和比较不那么费力的，无须极度向前、向后、向两旁弯腰或上下颠倒的站立姿势。实际上，瑜伽有许多姿势都可以在饭后很快就做，而不会有什么危害的。 不同食物所需要的消化时间长短也不同。饭量大小也是个重要的因素。1般说来，如果有人饭量中等，吃的主要是水果、蔬菜、谷物或淀粉，那么，两3小时以后，胃部就不再是饱满的情况下，你就可以做绝大多数的瑜伽姿势。除非当你做这些姿势时感到不舒适，那就不要练了。 要记住的要点是：不应该在胃还是饱满的时候，就做上下颠倒或对胃部有压挤作用的瑜伽姿势，如果你吃了份量较小的晚餐，那么，吃后不久就可以1些瑜伽姿势。如果你吃了1顿丰盛的宴席，那显然必须等再过长点时间才能做这些姿势功法。大家应该自己用常识去判断。 同样的原则也适用于喝用各种流体的方面。如果喝得少，那就只须等5分钟或十分钟就可以练习了，如果喝得多，就要等得久些才能练。 请记住，吃过东西之后马上可以做的瑜伽姿势功法是很多的。 进食以前是练瑜伽姿势的最好时间，特别是练上下颠倒、对胃部有挤压作用的姿势。这时练姿势会帮助增进食欲与消化能力，消除胃肠中的气体。 除非另有说明，否则的话，要用鼻孔呼吸，不要用嘴巴呼吸。 除非另有说明，每个练习都要慢慢地、层次分明地做下去。千万别着忙，即使你是在以较快速度来练瑜伽姿势时，也不要着忙。 在练某—个瑜伽姿势功法之前。先看看那功法后是否有“警告”1项，有的6话就必预先读1读。 在练姿势中，可能会听到或感到骨节发出“喀喀”声。不要着急，这是身体变得放松柔软的信号。 如果在练功中身体内部某处发生剧痛，马上停止做这个功法。但是，有时候出于身体僵硬不灵等等，应该预料到会有些不太舒适的感觉。 ;最好是在1个安静、空气清新的地方练瑜伽姿势功法。户内、户外都可以。 应该穿宽松的衣服。也要除掉身上穿戴的1切妨碍练功动作的东西。 瑜伽姿势可以1个人做，也可以1群人集体做。可能的话先去解个小便，使膀胱没有负荷才练功。 除非另有说明，否则的话)在做大多数功法时，练习者应该睁开限睛，或部分地睁开眼睛。 身体思有严重毛病的人不要以为自己练瑜伽姿势就行了，而忽视去谋求真正的医治。 在试着练某个姿势之前，练习者应该时时真正做到先行仔细阅读这1姿势的说明文字，而且，最重要的是要仔细地照着说明文字去做。
3、想做瑜伽师，但是我又怕学不会，去金珠瑜伽学靠谱吗？
想学就去学，没学就否定自己，那是给自己找借口。
4、练瑜伽怎么还是学不会呼吸法呢
除非有特殊情况，1般用鼻呼吸，嘴唇微闭。鼻孔中的鼻毛在空气入肺之前可以过滤、加温和湿润空气。 每次吸气和呼气都要舒缓深入并均匀。 呼气时间比吸气时间稍长(若没有医学方面的禁忌)，这样有利于放松，呼吸练习中常要用到这1点。 练习开始和结束时都要配合呼吸，动作之间的衔接也要配合呼吸。 呼吸的次数可以用来计算做某1姿势的时间，如做6次呼吸。 练习瑜珈的某套姿势如拜日式，若是想加快练习的速度，也要加速呼吸，但注意呼吸要配合动作之间的衔接。正确的姿势要求正确的呼吸，这样才能保证呼吸顺畅，使横隔膜尽量运动到最大限度。在1次完整的深呼吸过程中，横隔膜的上升和下降运动会刺激淋巴系统，起到去处体内毒素的作用，加强免疫系统的功能（淋巴结中和并过滤某些经肾脏排出的有害的有机物）。 要使横隔膜最大限度的运动，先吸气，将空气充满上腹部和胸腔， 感受胸腔前后的鼓胀感。这种增大肺部容量的方法可以使肺吸入更多的空气。 呼气，放松胸腔让肺部气体排出，呼气结束时收缩腹肌。 腹肌收缩引起横隔膜向上运动，压迫肺部以排出更多的气体。 呼吸控制的艺术 用每种技巧练习呼吸的次数为6～20回合（1呼1吸为1个回合）。除非另有说明，呼吸时可以坐在舒适的位置或以尸卧式躺下。每次练习选取1～3种技巧。
5、练瑜伽时，呼吸总是气喘吁吁，老是学不会呼吸怎么办
你正常呼吸就行了，介意你利用自我暗示的方法去调整呼吸，比如告诉自己：我可以正常呼吸...... 请这样不断重复在心里默念。
6、练瑜伽的时候需要注意些什么啊？很久了还是学不会呼吸法怎么办哦？
1般规律是：饱餐之后，至少应该过了34小时才可以练瑜伽姿势，而喝了流体之后，也要过十5至3十分钟练才好。但是，有些瑜伽姿势也可以在吃喝以后马上练或不久就练，如瑜伽冥想坐姿和比较不那么费力的，无须极度向前、向后、向两旁弯腰或上下颠倒的站立姿势。实际上，瑜伽有许多姿势都可以在饭后很快就做，而不会有什么危害的。 不同食物所需要的消化时间长短也不同。饭量大小也是个重要的因素。1般说来，如果有人饭量中等，吃的主要是水果、蔬菜、谷物或淀粉，那么，两3小时以后，胃部就不再是饱满的情况下，你就可以做绝大多数的瑜伽姿势。除非当你做这些姿势时感到不舒适，那就不要练了。 要记住的要点是：不应该在胃还是饱满的时候，就做上下颠倒或对胃部有压挤作用的瑜伽姿势，如果你吃了份量较小的晚餐，那么，吃后不久就可以1些瑜伽姿势。如果你吃了1顿丰盛的宴席，那显然必须等再过长点时间才能做这些姿势功法。大家应该自己用常识去判断。 同样的原则也适用于喝用各种流体的方面。如果喝得少，那就只须等5分钟或十分钟就可以练习了，如果喝得多，就要等得久些才能练。 请记住，吃过东西之后马上可以做的瑜伽姿势功法是很多的。 进食以前是练瑜伽姿势的最好时间，特别是练上下颠倒、对胃部有挤压作用的姿势。这时练姿势会帮助增进食欲与消化能力，消除胃肠中的气体。 除非另有说明，否则的话，要用鼻孔呼吸，不要用嘴巴呼吸。 除非另有说明，每个练习都要慢慢地、层次分明地做下去。千万别着忙，即使你是在以较快速度来练瑜伽姿势时，也不要着忙。 在练某—个瑜伽姿势功法之前。先看看那功法后是否有“警告”1项，有的6话就必预先读1读。 在练姿势中，可能会听到或感到骨节发出“喀喀”声。不要着急，这是身体变得放松柔软的信号。 如果在练功中身体内部某处发生剧痛，马上停止做这个功法。但是，有时候出于身体僵硬不灵等等，应该预料到会有些不太舒适的感觉。 ;最好是在1个安静、空气清新的地方练瑜伽姿势功法。户内、户外都可以。 应该穿宽松的衣服。也要除掉身上穿戴的1切妨碍练功动作的东西。 瑜伽姿势可以1个人做，也可以1群人集体做。可能的话先去解个小便，使膀胱没有负荷才练功。 除非另有说明，否则的话)在做大多数功法时，练习者应该睁开限睛，或部分地睁开眼睛。 身体思有严重毛病的人不要以为自己练瑜伽姿势就行了，而忽视去谋求真正的医治。 在试着练某个姿势之前，练习者应该时时真正做到先行仔细阅读这1姿势的说明文字，而且，最重要的是要仔细地照着说明文字去做。
