如何才能在瑜伽动作拉伸中保持放松?

1. 闭合眼睛，专注于呼吸。
2. 放松身体，放松肌肉。
3. 慢慢伸展，直到感觉舒适。
4. 慢慢闭合眼睛，放松呼吸。

瑜伽拉伸放松技巧

1. 深呼吸：深呼吸可以帮助你放松身心，缓解压力。
2. 冥想：冥想可以帮助你专注于当下，缓解焦虑。
3. 瑜伽练习：瑜伽练习可以帮助你放松肌肉，缓解压力。
4. 放松技巧：放松技巧可以帮助你放松身心，缓解压力。

瑜伽拉伸注意事项

• 不要过度伸展，以免损伤身体。
• 不要在疲倦或疼痛时伸展。
• 倾听你的身体，如果感到疼痛，请停止伸展。