为什么在睡觉前服用大量的水会导致失眠多梦现象呢?

实际上，在睡觉前大量饮水会增加睡眠时的膀胱刺激。拉肚子的痛苦也会使一个人很难入睡；此外，喝水会使人觉得口渴、容易醒来上厕所等，也会干扰到人的睡眠。

因为大量饮水会增加肾脏的负担，使肾脏不能正常工作。看看文献《睡眠障碍》 中提到的关于睡前大量饮水的问题解答：白天摄入高水平液体可能因夜晚肾脏排出量减少而引起夜间频繁夜尿、夜间多梦及夜间醒后感到困倦等现象.

睡觉前大量饮水，会使身体处于高血容量状态（即体内含水量增加）。想要睡眠的话，需要让身体适应新的环境和生理状态才能进入更深的睡眠阶段...详细»

实际上，睡前大量饮水并不能直接导致失眠。的消息来源：新浪网

因为大量饮水会导致体内水分增加，而人体的水分含量达到一定水平后，身体会通过各种途径来保持水分平衡。仁心医疗美容医院医师提醒：为了保持健康睡眠质量，应尽量避免晚上过多饮用温开水、饮料等含糖高的饮品，以保证夜间生物钟和精神状态的平衡.

这主要是由于你服用的水分被代谢成了二氧化碳，导致体内二氧化碳浓度增高。拉长而深呼吸可以减轻这种情况

因为喝大量水分会使人体处于极度脱水的状态，导致大脑无法正常休息和恢复。不说影响睡眠质量了，就拿身体来说也极其不利。 脱水会加快皮肤表面的蒸发，引起体温上升、心率加快等反应，使机体处于高度紧张状态而不安入睡；此外，大量的水分也会在体内形成代谢负荷，增加肝肾的负担量从而导致各种不适症状和睡眠障碍。因此，建议每晚睡前20分钟内喝一杯水保持身体正常水平，晚上不要过度喝水以免对身体造成不必要的伤害。

正常情况下，晚上睡前喝很多水会影响您体内的水分平衡。清夜而饮大量液体会使血液流动性增加、心脏负荷增大，从而造成血压升高和心率加快等情况 对于那些已有严重心血管疾病的人尤其如此.