如何在瑜伽练习中保护膝关节？

1、如何在瑜伽练习中保护膝关节？

现在随着我国空气污染状况的越来越加剧，很多年轻人都希望在生活中找到1些远离亚健康的良好方式，因此越来越多的人都加入了练瑜伽的行列。但是让人遗憾的是，有些刚练习瑜伽的朋友，因为对于膝关节的保护不够，从而在练习的过程中造成了膝关节的伤害。那么如何在瑜伽练习中保护膝关节呢?下面我们都1起来讨论1下吧!

如何在瑜伽练习中保护膝关节

1、注意热身，尤其是髋关节

专家表示，髋关节、膝关节和踝关节是人体下肢联接在1起的3个关节，髋关节没有足够活动的话，很多需要髋关节打开的体式中，就会给膝关节施加过度的压 力，让膝关节不堪重负。