瑜伽练了2个月,腰没瘦反而胸变小了,经常健身导致胸部越来越小,我应该怎么办啊?
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1、瑜伽练了2个月,腰没瘦反而胸变小了
呃 瑜伽不同的体式锻炼的身体部位也是不同的.......如果想瘦腰就多练1些锻炼腰部的体式 不过胸变小了.....没听过.....不会你锻炼的是力量型瑜伽吧....还是普拉提??? 这两个好像确实有些偏力量型 胸变小了..........呃......应该会变的比以前坚挺有弹性吧........⁄(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)⁄。
![经常健身导致胸部越来越小,我应该怎么办啊? 经常健身导致胸部越来越小,我应该怎么办啊?](/storage/images/2023-04/OoWIdDzZyG73KvB5U7yCYjHCgbf4vhgD.jpg)
2、经常健身导致胸部越来越小,我应该怎么办啊?
这个问题也许困扰了许多爱好健身,追求完美身材的美女,但却无可奈何,不知所措。本是在健康的基础上,修饰线条,可却适得其反,令人抓狂。 胸部的构成 下面咱们来分析1下其中缘由: 胸部大概由胸肌,乳腺,脂肪组成。女性的胸部大主要的就是乳腺的作用。乳腺、脂肪和胸肌男人都有,有女性特征的只有乳腺比男性发达。 健身之后,首先是减脂,而减脂不可能是局部减,全身都会减少,所以胸部也不可避免地脂肪会少,胸围的尺寸也会严重缩水了,脂肪不在,要想胸部不会变太小,只能练胸肌了。 有效的锻炼 胸肌的肌纤维排列,方向不同,也就是说,不同部。
![感觉自己的胸部越练越小,应该怎么办啊? 感觉自己的胸部越练越小,应该怎么办啊?](/storage/images/2023-04/U1E1XCSd0fkuOFoqEkXlhnDGtZgdaBqB.jpg)
3、感觉自己的胸部越练越小,应该怎么办啊?
减脂应该是8成女性健身的原因,在如今瘦为美的年代,瘦是女性苗条的代名词。但是瘦的同时又拥有凹凸有致的线条身材似乎没那么容易。节食减肥导致的身材干扁以及健康问题让很多女性恐慌。 进而运动减肥成为减脂的唯1选择,但困扰很多女性的1个问题是,开始健身1个月或者3个月,胸部明显变小了。本来胸部就不是很大现在更成了飞机场1族了。其实瘦下来的部分恰恰是你减脂成功体现。 胸部除了乳腺是由基因决定以外,剩下的基本上都是脂肪,而脂肪恰恰是大部分人想摆脱掉的东西。而且你的胸部先变小也不只是由于胸部脂肪大幅度减少,还有很大1部分原因是。
![我练瑜珈为什么胸部臂部会越来越小?? 我练瑜珈为什么胸部臂部会越来越小??](/storage/images/2023-04/Xw9l4vPvV7YQyY6QZwMKdnZhhdlSvEDb.jpg)
4、我练瑜珈为什么胸部臂部会越来越小??
练瑜珈我不知道会不会把胸部练小,我知道器械会把胸部练小了,这只是开始,到后面就不会了,因为开始肉比较松驰,慢慢的肌肉变结实所以会变小,这很自然,这是我教练说的,我也在练,很喜欢瑜珈。
![健身训练时,胸练越练越小怎么办? 健身训练时,胸练越练越小怎么办?](/storage/images/2023-04/Cy4YLxJHvSpKiuUO1qmNJv9KF3MKEt2A.jpg)
5、健身训练时,胸练越练越小怎么办?
今天想来讲讲的是我们的下胸要怎么练?胸肌练得好不好,可以说得上是检验我们的健身成果的1个指标。 但是你的胸肌练得足够强壮了,这个时候你就会觉得好像自己的胸形不够完美。但是,胸型这个东西是跟自身的基因有关的,有些东西是不能强求的。 天生胸型不够别人的好看,就要努力加强自己下胸的训练了。因为下胸的线条能够显现的话,也可以在外观上有1定的加分。 那么,对于下胸训练有什么技巧呢? 首先强调的1点就是,如果你的体脂高于20%,那么不是你的胸肌不够大,也不是你的胸肌训练得不够好,是你太胖了。 这个时候,你首先该做的。
![健身后,胸部变小了怎么办 健身后,胸部变小了怎么办](/storage/images/2023-04/I5Fk7IAjg9j7AJ1ScqBZhcyLlwFMQrBD.jpg)
6、健身后,胸部变小了怎么办
健身胸变小,说明你其他部分也在瘦。这是非常正常的现象,根据个人基因的不同,小得多少不1。凶小的原因是,脂肪减少了,因为胸腺外面的就是脂肪,如果减脂的话,是全身的,所以胸上的脂肪也不可避免。 更正的办法就是,练练胸(放心很难会有硬邦邦的胸肌的),把胸肌增加1些,另外健胸后,胸部会更提拔~因此,减脂胸部变小是不可避免的,但可以通过健胸来增加视觉上的弥补~。