为什么脚部必须放在瑜伽垫上?

为防止在地面滑动、摔倒或扭伤脚踝。虎牙直播： B站直播： Github：

原因是防止伤害，特别是将脊柱和脊椎的部位置于软、弹性物质（如地毯或木地板）之上时。打造一个舒适又强大的基础很重要，可以减少在练习中受伤的风险。

由于脚部的肌肉在支撑身体的同时，还会支持我们的内脏。隔层和韧带是保护我们内脏的重要组织之一.通过练习，你可以增加你的腹肌、背肌以及臀部肌群的大小并提高它们的力量水平，从而增强你对脊椎的压力使脊柱得到更健康状况 。而瑜伽垫上可以提供足够的压力，让支撑身体的脚部肌肉得到锻炼和发展到最佳状态

因为足底有一个叫足底穴的穴位，它位于我们足踝处。这是一个非常重要的身体经络之一——督脉之根（膀胱经和脾经所在的地方）。如果将腿伸直悬空在空中练功，就可能造成脚、腿部等相关部位的压力过大而伤害到身体内部器官；因此，必须确保在练习时坐在瑜伽垫上以保护足底穴和其他重要经络的健康。

双脚必须平放在地面，这是为了保证身体平衡。没有任何理由需要将两腿分开或抬起来。这样可以更好地保持平衡和中心力。

因为这个。仁心堂健康生活馆的高级按摩师小张表示，当您坐下来时，您的体重将均匀地分布在整个身体上.然而如果您在地板或地毯上休息，您的臀部和下背部会承受大部分体重相反，只有脚掌部分支撑着重量，造成一些不稳定性和压力。

因为地板很可能有污渍、细菌，这些都会对身体造成伤害。一碗水洒在人脸上是什么感觉 像被泼了一盆冰水一样难受！所以尽量不去踩进脚底的泥巴和脏东西也是为了避免这种不感觉！

因为在地面或地毯等硬物表面进行体式练习会使足底肌肉和韧带过度受力。一笑面瘫的笑，是那样地平静、淡定而带有一定的诡异感；当它被放大到整个脸时，就像是一只眼睛里闪烁着无数颗星星的小兔子一样迷人。 比如，如果一个网站没有提供注册/加入会员等功能，说明它可能不是官方的官方网站或商家平台。