如何在瑜伽练习中如何进行瑜伽臂屈伸?

瑜伽臂屈伸的步骤：

1. 坐在瑜伽垫上，将瑜伽臂伸直，并将双手放在瑜伽臂上。
2. 闭上眼睛，深呼吸，放松身体。
3. 慢慢伸展瑜伽臂，直到手臂完全伸展，并保持伸展的姿势至少 30 秒。
4. 闭上眼睛，深呼吸，放松身体。
5. 慢慢闭合瑜伽臂，直到手臂完全闭合，并保持闭合的姿势至少 30 秒。

瑜伽臂屈伸注意事项：

• 不要过度伸展，以免损伤手臂。
• 不要在疲倦或疼痛时进行瑜伽臂屈伸。
• 倾斜瑜伽臂，让伸展更轻松。