瑜伽球训练动作 瑜伽球怎么训练宝宝,瑜伽球怎么用

1、瑜伽球训练动作 瑜伽球怎么训练宝宝

现在很多家长从宝宝小时候就开始注意锻炼其平衡力，很多父母都会选择使用瑜伽球来训练宝宝，瑜伽球怎么训练宝宝?下面跟我1起来看看吧。

瑜伽球训练宝宝的方法
1、让宝宝趴在瑜伽球上

让宝宝趴在瑜伽球上,妈妈双手扶住宝宝胯部或大腿外侧,前后、左右摇摆瑜伽球。如果宝宝较快适应,可加大摇摆幅度或尝试让宝宝躺在瑜伽球上,重复上述动作。当宝宝害怕或不适应摇摆时,可在前方放上他喜欢的玩具或同爸爸保持对视,建立安全感。

2、把宝宝放在瑜伽球上

把宝宝放在瑜伽球上(先试趴着,熟练后再试躺着),握着宝宝的腋下,前后、左右、打圏等各个方向的转动。适合6-12个月宝宝。注意安全,避免跌落等危险;手握在宝宝腋下的力度。

2、瑜伽球怎么用

作为1种非常常见的体育的健身的器材，瑜伽球在使用的过程中，建议大家还是要注意1下关于它的1些相关的知识，那么瑜伽球应该如何使用呢?以及如何练习瑜伽球，下面给大家科普1下关于瑜伽球的相关的功效作用。

瑜伽球怎么用

瑜伽球的用法非常的多，比如说我们可以将自己的上身趴在瑜伽球上，然后双手伸直用来支撑地面，然后再将两条腿并拢，放松我们的背部，将1条腿抬到尽可能高的地方，然后放下，再换到另1面进行。这种动作具有非常好的瘦腿以及瘦臀的功效。也可以将我们的1条腿压在健身球上，将双手手臂弯曲交叉，放在我们头的后方，将整个身体慢慢的向左侧进行伸展，多次重复，然后再换另1侧进行。这种方式能够有效的帮助锻炼我们的腰部，还有具有瘦小腿以及瘦手臂。