练瑜伽必须静坐么,静心瑜伽什么时间练最佳
1、练瑜伽必须静坐么
呵呵！问题很典型，可以看出你是个初学者。且你的目的是消遣和兴趣。首先要说的是瑜伽不1定要静坐，静坐的目的是让你的心情平静，注意力回到自己的身体上，关注身体，身心合1。如果你已经做到了，那就不需要静坐了，但你又说道“静坐让你很苦恼，感觉是在浪费时间”这说明你的内心并不是平静的，且感觉不舒服，意识在不停地波动中。所以如果你选择瑜伽静坐对于你还是需要的。建议下次静坐的时候对自己的身体和呼吸多1些关注和感受，这样就不觉得是浪费时间了，而且对接下来的体式很有帮助，因为你内心的平静，注意力的集中体式会显得很稳，尤其是平衡体式。希望对你有帮助，试试吧！。
2、静心瑜伽什么时间练最佳
练习时间：基本上任何时间都可以。我的经验是黄昏时练习满足感最大，因为那个时候我们的身体最柔软。如果你只能在睡前练习，那就不要做倒立，因为那是个令精神焕发的式子 练习内容：练习前请花点时间写下当天要做的式子，避免边做边翻书。可先做圣人式或山式等轻巧的式子热身，然后再做伸展和锻炼平衡的式子，最后做肩立。完成练习后做5分钟摊尸式放松身体。4十5分钟的练习做
7、8个式子已足够。 注意：不要在同1天内即做前弯身又做后弯身。 音乐：找到喜爱瑜伽的音乐当然最好，要不然许多New Age Music都适合。古典音乐或流行曲可不可以？我觉得问题不大，最紧要记得音乐只是辅助，不要沉醉在动人的旋律或精警的歌词里。甚至不听音乐亦可。
3、练瑜珈时怎样静心
最好是闭著眼睛练 视觉是1种干扰.视觉容易引起你胡思乱想. 练瑜珈时要专心.尽量不要胡思乱想.完全专注於身体的感觉. ...最好是空腹。
4、有什么歌适合在练瑜伽静坐时听
1 .水喻 Words of Water/2 .自安音符 My Own Melody/ 3 .自觉心灵 Conscious Heart/ 4 .和心曲 Songs of Heart/ 5 .月下踯躅 Loiter Around Under Moon/6 .思念的旷野 Weald of Missing/7 .心窗 Window of Heart/8 .透过你温柔的气息 Through your Tender Breath。
