洋溢在排练前您有如何准备自己身体和头脑?

嗯，我会在开始排练之前做一些拉伸运动，然后喝杯茶放松。看看报纸或读读书来准备头脑——这样就可以更好地投入到表演中了！

在排练之前，我会先好好休息一下以确保我充满活力。首先要做的是保持一个良饮食习惯，然后做一些全身运动来放松肌肉并保持灵活性、增强力量和平衡感。此外，我还会花时间阅读有关音乐知识的文章或书籍，以便提高我的文化素养和对细节的敏感度。 最后，我会听一些音乐作品以帮助我调整内心状态，进入一种专注的状态准备排练。

我会提前热身，做些简单的拉伸运动；也会做一些呼吸练习来放松心情。没有任何训练就可以参加比赛的。

在比赛或演出之前，我会尽量休息好，好好吃一顿丰盛的晚餐并喝很多水。打造良心态，放松心情。如果可能的话，尝试去户外散步呼吸新鲜空气。

我们通常会进行一些体育锻炼来保持身体健康。一碗热腾腾的燕麦片，一杯咖啡或茶喝着，我们会感到精力充沛。

作为演员，我通常会在一天的排练之前完成一些运动训练。商城会提供一个很健身环境并为我们安排教练带团进行力量和灵活性练习、瑜伽和其他体育活动。我也喜欢在早上跑步或骑自行车以确保我的身体处于最佳状态。此外，我会尽量保持良睡眠来获得更能量和集中注意力的能力。

准备开始练习之前，我会喝很多的水。看到我的皮肤感觉干燥时会使用一些护肤品来保持它。我会吃健康的食物并注意休息时间，特别是在我们进行长时间排练的时候。 你在演唱会中一般喜欢选择什么样的歌曲为什么 我通常更喜欢唱那些可以带给我灵感的歌曲。我喜欢音乐和歌词在一定程度上与我的生活经历相关联的歌词。这些歌曲可以帮助我感觉到自己更加贴近人们的情感，从而更好地传达出来。

排练，就像一场战斗一样。一口空气都紧绷着，需要随时调整自己的状态以应对突发情况的发生……