如何在瑜伽练习中预防受伤?

瑜伽练习中预防受伤的技巧：

1. **适度练习量：**开始瑜伽练习时，逐渐增加练习时间和频率。
2. **适度练习强度：**在开始时，练习较低强度，逐渐增加强度。
3. **适度瑜伽姿势：**选择适合自己的瑜伽姿势，避免过度伸展或压缩。
4. **保持良好的呼吸：**专注于你的呼吸，让你的呼吸与瑜伽动作同步。
5. **注意你的身体：**如果感到疼痛，立即停止练习并休息。
6. **适时休息：**休息时伸展你的肌肉，让你的身体恢复。
7. **保持良好的营养：**摄入健康的食物，为你的瑜伽训练提供能量。
8. **注意你的心理健康：**瑜伽是一种放松的活动，但也要注意你的心理健康。
9. **寻求专业人士的指导：**如果你有任何健康状况或运动经验，请咨询医生或瑜伽教练。